La tonificazione dello yang, un termine della medicina tradizionale cinese, si riferisce al potenziamento dell'energia yang dell'uomo attraverso adeguamenti alimentari, rimedi erboristici, agopuntura, massaggi ed esercizio fisico. Questa pratica mira a rafforzare lo yang dei reni, fortificare il corpo, migliorare la funzione sessuale e aumentare la libido. Per gli uomini, perseguire la tonificazione dello yang rappresenta una ricerca di una migliore qualità della vita. Si differenzia da condizioni come l'eiaculazione precoce o la disfunzione erettile, che sono classificate come disfunzioni sessuali. Esistono idee sbagliate su questa pratica, che richiedono una corretta comprensione.Il rafforzamento dello yang richiede principalmente una maggiore attività fisica, un'alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano. La medicina tradizionale cinese classifica il basso numero di spermatozoi come una sindrome da carenza, spesso derivante da insufficienza congenita, attività sessuale eccessiva che danneggia l'essenza dei reni o malattie prolungate che causano una doppia carenza di qi e sangue. Questo esaurimento della fonte dell'essenza dei reni porta infine alla sua insufficienza, determinando così la condizione. Pertanto, la carenza renale è la causa diretta del basso numero di spermatozoi.
1. Frizioni addominali Prima di coricarsi, posizionare una mano sulla parte inferiore dell'addome, appena sotto l'ombelico e sopra l'osso pubico, e l'altra mano sulla vita. Mantenendo la pressione sulla vita, strofinare delicatamente la parte inferiore dell'addome da destra a sinistra con l'altra mano fino a sentire una sensazione di calore.
2. Massaggio inguinale Prima di andare a dormire, posizionare entrambe le mani sulle regioni inguinali (zona dell'inguine). Utilizzando i palmi delle mani, massaggiare delicatamente in direzione diagonale per 36 volte. Questo massaggio può essere eseguito più volte alla settimana. Ha un certo effetto nel migliorare la libido e aumentare la vitalità.
3. Massaggio ai testicoli Scaldare le mani sfregandole tra loro. Afferrare entrambi i testicoli con la mano destra, posizionando il testicolo destro nel palmo e il testicolo sinistro tra il pollice, l'indice e il medio. Ruotare delicatamente ciascun testicolo 30-50 volte verso destra e sinistra, cercando di ottenere una lieve sensazione di indolenzimento senza dolore.Ripeti il delicato massaggio con la mano sinistra utilizzando lo stesso metodo.
4. Massaggio delle orecchie Al risveglio al mattino, usa i polpastrelli o i cuscinetti delle dita per massaggiare delicatamente con movimenti circolari il padiglione auricolare e le zone circostanti dell'orecchio, oppure applica una pressione e massaggia. Continua fino a quando non avverti una leggera sensazione di pienezza, leggero indolenzimento e calore localizzato. Questo metodo armonizza lo yin e lo yang, favorisce la circolazione del qi e del sangue e rafforza i reni per consolidare l'essenza. È stato raccomandato da generazioni di professionisti della salute.
5. Massaggio e percussione della regione renale Posizionare entrambi i palmi delle mani sulla vita dallo stesso lato, massaggiando ripetutamente verso il basso e verso l'alto per circa 2 minuti fino a sentire un calore profondo e delicato. In alternativa, stringere entrambi i pugni e colpire alternativamente la vita con il dorso delle mani. Applicare una forza moderata, colpendo ciascun lato circa 100 volte. La vita è la sede dei reni. Il massaggio e la percussione di questa regione, noti anche come "massaggio della porta dell'essenza",Questa pratica fortifica i reni, rafforza la vita, nutre l'essenza e sblocca i meridiani. 6. Afferrare i piedi per proteggere i reni Assumere una posizione supina. Tirare entrambe le mani dalle ginocchia alle articolazioni dell'anca, quindi salire lungo la linea ascellare anteriore fino alla testa. Incrociare le mani con i palmi rivolti verso l'alto. Estendere entrambe le gambe. Abbassare entrambe le mani verticalmente dall'alto mentre ci si protende in avanti.Piegare il busto in avanti, afferrare le piante dei piedi nel punto di agopuntura Yongquan, spingere i piedi con forza, applicando una forza opposta tra mani e piedi, quindi rilasciare per tornare in posizione supina. Ripetere 10 volte o regolare in base alle proprie capacità. Questo metodo rafforza la vita e le ginocchia, tonifica i reni e consolida l'essenza. La ricerca sulla terapia alimentare della medicina tradizionale cinese ha scoperto numerosi alimenti che promuovono la funzione sessuale e aiutano la produzione di sperma.Frutti di mare: cetrioli di mare, abaloni, cozze e cobitidi sono alimenti potenti per aumentare lo sperma. Pesce, gamberetti, crostacei e alghe sono ricchi di zinco, un elemento cruciale per la produzione di testosterone ed essenziale per la secrezione dei fluidi lubrificanti negli organi riproduttivi femminili. Pertanto, il consumo di frutti di mare può aumentare la libido.Reni animali: i reni di maiale, cane, agnello e manzo nutrono il qi dei reni e arricchiscono l'essenza. I reni di agnello, dolci e caldi, reintegrano il qi dei reni; i reni di maiale, salati e neutri, sostengono il qi dei reni e promuovono la funzione della vescica; i reni di cane sono particolarmente potenti per migliorare la funzione sessuale. Alcuni testicoli animali possono trattare l'impotenza, le emissioni notturne e l'eiaculazione precoce.
Cetriolo di mare: tonifica i reni, arricchisce l'essenza, fortifica lo yang e cura l'impotenza. Come riportato nel Supplemento al Compendio di Materia Medica: il cetriolo di mare, dal sapore dolce e salato, nutre i reni, arricchisce il midollo, controlla la minzione, fortifica lo yang e cura l'impotenza. La sua natura riscaldante e tonificante rivaleggia con quella del ginseng, da cui il suo nome. Ricco di arginina e zinco, offre eccellenti effetti dietetici per migliorare la virilità.Miele: contiene un ormone vegetale simile agli ormoni ipofisari umani, che attiva le gonadi. Gli zuccheri presenti nel miele sono molto benefici per la formazione dello sperma. Uova: contengono tutti gli otto aminoacidi essenziali, rafforzano la vitalità e migliorano la qualità dello sperma e la motilità degli spermatozoi. Sono anche l'alimento ottimale per ripristinare la forza fisica dopo l'attività sessuale.
Kelp: eccezionalmente nutriente, contiene iodio, ferro, calcio, mannitolo, carotene e altri componenti vitali per la salute umana. Gli esperti di alimentazione osservano che durante i freddi inverni, il kelp offre anche protezione dal freddo e aiuta la virilità. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, l'acqua di mare è considerata di natura yin, fredda e fresca, e il kelp, che cresce in un ambiente simile, possiede forti proprietà di resistenza al freddo.Con il suo sapore salato, il consumo regolare di alghe kelp fornisce anche un tonico riscaldante per il qi dei reni. Pertanto, mangiare alghe kelp in inverno aumenta la resistenza del corpo al freddo e fortifica l'energia yang. Inoltre, la sensibilità al freddo è legata all'assunzione insufficiente di alcuni minerali.
Ad esempio, i livelli di calcio influenzano direttamente la contrattilità e l'eccitabilità del muscolo cardiaco, dei vasi sanguigni e dei muscoli scheletrici; la carenza di ferro nel sangue si manifesta spesso con una ridotta produzione di calore e una bassa temperatura corporea.Pertanto, integrare la dieta con alimenti ricchi di calcio e ferro può migliorare la resistenza al freddo dell'organismo. Il kelp è un vero e proprio tesoro di calcio e ferro per l'uomo. Per ogni 100 grammi, il kelp contiene ben 1177 milligrammi di calcio e 150 milligrammi di ferro. Di conseguenza, consumare kelp durante l'inverno offre notevoli benefici per la salute di bambini, donne e anziani.Frutta secca: alcuni medici tedeschi hanno scoperto che la frutta secca contiene composti specifici in grado di influenzare la secrezione degli ormoni maschili. Altri alimenti noti per migliorare la funzione sessuale sono le ostriche, la carne di asino, i funghi e le more di gelso. Pertanto, l'integrazione scientifica di questi nutrienti nella dieta può ottimizzare la funzione sessuale sia negli uomini che nelle donne.