Yang tonifikasi, istilah dalam pengobatan tradisional Tiongkok, merujuk pada peningkatan energi yang pada pria melalui penyesuaian pola makan, ramuan herbal, akupunktur, pijat, dan olahraga. Praktik ini bertujuan untuk memperkuat energi yang ginjal, memperkuat tubuh, meningkatkan fungsi seksual, dan meningkatkan gairah seksual. Bagi pria, mengejar yang tonifikasi merupakan upaya untuk meningkatkan kualitas hidup. Hal ini berbeda dengan kondisi seperti ejakulasi dini atau disfungsi ereksi, yang diklasifikasikan sebagai gangguan seksual. Ada kesalahpahaman seputar praktik ini, sehingga pemahaman yang tepat sangat diperlukan.Memperkuat energi yang terutama memerlukan peningkatan aktivitas fisik, nutrisi seimbang, dan gaya hidup sehat. Pengobatan Tradisional Tiongkok menganggap jumlah sperma rendah sebagai bagian dari gangguan defisiensi. Hal ini sering dikaitkan dengan kelemahan bawaan, aktivitas seksual berlebihan yang merusak esensi ginjal, atau penyakit kronis yang menyebabkan kekurangan qi dan darah. Penurunan sumber transformasi esensi ginjal ini akhirnya menyebabkan defisiensi esensi ginjal, sehingga membentuk kondisi tersebut. Oleh karena itu, defisiensi ginjal dianggap sebagai penyebab langsung jumlah sperma rendah.
1. Gosok Perut Sebelum tidur, letakkan satu tangan di perut bagian bawah tepat di bawah pusar dan di atas tulang kemaluan, dan tangan lainnya di pinggang. Sambil menjaga tekanan di pinggang, gosok perlahan perut bagian bawah dari kanan ke kiri dengan tangan lainnya hingga terasa hangat.
2. Pijatan Selangkangan Sebelum tidur, letakkan kedua tangan di daerah selangkangan (area pangkal paha). Gunakan telapak tangan untuk memijat secara diagonal sebanyak 36 kali. Ini dapat dilakukan beberapa kali seminggu. Hal ini memiliki efek tertentu dalam meningkatkan libido dan meningkatkan vitalitas.
3. Pijatan Testis Panaskan tangan dengan menggosokkan keduanya. Pegang kedua testis dengan tangan kanan, posisikan testis kanan di telapak tangan dan testis kiri di antara jempol, jari telunjuk, dan jari tengah. Putar masing-masing testis 30–50 kali ke kanan dan kiri, bertujuan untuk rasa nyeri ringan tanpa rasa sakit.Ulangi pijatan lembut dengan tangan kiri menggunakan metode yang sama.
4. Menggosok Telinga Saat bangun di pagi hari, gunakan ujung jari atau telapak jari untuk menggosok secara melingkar di atas daun telinga dan area sekitarnya, atau tekan dan pijat. Lanjutkan hingga terasa sensasi penuh, sedikit nyeri, dan hangat secara lokal. Metode ini menyeimbangkan yin dan yang, mempromosikan sirkulasi qi dan darah, serta memperkuat ginjal untuk mengkonsolidasikan esensi. Metode ini telah direkomendasikan oleh generasi praktisi kesehatan.
5. Menggosok dan Memukul Daerah Ginjal Letakkan kedua telapak tangan di pinggang pada sisi yang sama, gosok ke bawah dan ke atas secara berulang selama sekitar 2 menit hingga terasa kehangatan yang dalam dan ringan. Atau, kepalkan kedua tinju dan pukul pinggang secara bergantian dengan bagian belakang tangan yang datar. Gunakan kekuatan sedang, pukul masing-masing sisi sekitar 100 kali. Pinggang adalah tempat tinggal ginjal. Menggosok dan memukul daerah ini, yang juga dikenal sebagai "menggosok gerbang esensi,"Praktik ini memperkuat ginjal, menguatkan pinggang, menutrisi esensi, dan membuka meridian.
6. Memegang Kaki untuk Menguatkan Ginjal Berbaring telentang. Tarik kedua tangan dari lutut ke sendi pinggul, lalu naik sepanjang garis aksila anterior hingga kepala. Silangkan tangan dalam pola silang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Luruskan kedua kaki. Turunkan kedua tangan secara vertikal dari atas sambil menjulurkan ke depan.Bengkokkan tubuh bagian atas ke depan, pegang telapak kaki di titik akupunktur Yongquan, dorong kaki lurus dengan kekuatan, terapkan kekuatan berlawanan antara tangan dan kaki, lalu lepaskan untuk kembali ke posisi telentang. Ulangi 10 kali atau sesuaikan sesuai kemampuan. Metode ini memperkuat pinggang dan lutut, menyehatkan ginjal, dan mengkonsolidasikan esensi.
Penelitian terapi diet medis tradisional Tiongkok telah menemukan banyak makanan yang meningkatkan fungsi seksual dan membantu produksi sperma.Makanan laut: Teripang, abalone, kerang, dan lele adalah makanan yang ampuh untuk meningkatkan produksi sperma. Ikan, udang, kerang, dan rumput laut kaya akan zinc, unsur penting untuk produksi testosteron dan esensial untuk sekresi cairan pelumas di organ reproduksi wanita. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan laut dapat meningkatkan libido.Ginjal hewan: Ginjal babi, anjing, domba, dan sapi semuanya menutrisi energi ginjal dan memperkaya esensi. Ginjal domba, yang manis dan hangat, mengisi ulang energi ginjal; ginjal babi, yang asin dan netral, mendukung energi ginjal dan meningkatkan fungsi kandung kemih; ginjal anjing sangat efektif untuk meningkatkan fungsi seksual. Testis hewan tertentu dapat mengobati impotensi, emisi malam, dan ejakulasi dini.
Teripang: Menguatkan ginjal, memperkaya esensi, memperkuat yang, dan mengobati impotensi. Seperti yang tercatat dalam Tambahan Kompendium Materia Medica: Teripang, yang memiliki rasa manis dan asin, menutrisi ginjal, memperkaya sumsum, mengontrol buang air kecil, memperkuat yang, dan mengobati impotensi. Sifat hangat dan menguatkannya setara dengan ginseng, sehingga namanya. Kaya akan arginin dan seng, ia menawarkan efek diet yang excellent untuk meningkatkan vitalitas.Madu: Mengandung hormon tumbuhan yang serupa dengan hormon pituitari manusia, yang mengaktifkan kelenjar kelamin. Gula dalam madu sangat bermanfaat untuk pembentukan sperma. Telur: Mengandung semua delapan asam amino esensial, memperkuat vitalitas, dan meningkatkan kualitas sperma serta motilitas sperma. Telur juga merupakan makanan optimal untuk memulihkan kekuatan fisik setelah aktivitas seksual.
Rumput laut: Sangat bergizi, mengandung yodium, besi, kalsium, mannitol, karoten, dan komponen lain yang vital bagi kesehatan manusia. Ahli gizi mencatat bahwa selama musim dingin yang dingin, rumput laut juga memberikan perlindungan terhadap dingin dan mendukung vitalitas. Dari perspektif pengobatan tradisional Tiongkok, air laut dianggap bersifat yin, dingin, dan sejuk, dan rumput laut, yang tumbuh dalam lingkungan tersebut, memiliki sifat tahan dingin yang kuat.Dengan rasa asinnya, konsumsi rutin kelp juga memberikan tonik penghangat untuk energi ginjal. Oleh karena itu, mengonsumsi kelp pada musim dingin dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap dingin dan memperkuat energi yang. Selain itu, sensitivitas terhadap dingin terkait dengan asupan mineral tertentu yang tidak mencukupi.
Misalnya, kadar kalsium secara langsung mempengaruhi kontraksi dan eksitabilitas otot jantung, pembuluh darah, dan otot rangka; kekurangan zat besi dalam darah sering kali ditandai dengan produksi panas yang berkurang dan suhu tubuh yang rendah.Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan besi dapat meningkatkan ketahanan tubuh terhadap dingin. Rumput laut merupakan sumber kalsium dan besi yang melimpah bagi manusia. Per 100 gram, rumput laut mengandung 1.177 miligram kalsium dan 150 miligram besi. Oleh karena itu, mengonsumsi rumput laut pada musim dingin memberikan manfaat kesehatan yang signifikan bagi anak-anak, wanita, dan orang tua.Kacang-kacangan: Dokter Jerman menemukan bahwa kacang-kacangan mengandung senyawa tertentu yang dapat mempengaruhi sekresi hormon laki-laki. Makanan lain yang diketahui dapat meningkatkan fungsi seksual meliputi tiram, daging keledai, jamur, dan buah mulberry. Oleh karena itu, secara ilmiah memasukkan nutrisi ini ke dalam diet dapat mengoptimalkan fungsi seksual pada pria dan wanita.