A yang tonizálás, a hagyományos kínai orvoslásban használt kifejezés, a férfi yang energiájának étrend-változtatások, gyógynövényes gyógymódok, akupunktúra, masszázs és testmozgás segítségével történő fokozását jelenti. Ez a gyakorlat a vese yangjának erősítését, a test megerősítését, a szexuális funkciók javítását és a libidó fokozását célozza. A férfiak számára a yang tonizálás az életminőség javítására irányuló törekvés. Ez eltér az olyan állapotoktól, mint a korai magömlés vagy az erekciós diszfunkció, amelyeket szexuális diszfunkciónak minősítenek. A yang tonizálásról téves elképzelések léteznek, ezért fontos a megfelelő megértése.A yang erősítése elsősorban fokozott fizikai aktivitást, kiegyensúlyozott táplálkozást és egészséges életmódot igényel. A hagyományos kínai orvoslás a spermiumszám alacsony szintjét a hiányosságokkal kapcsolatos rendellenességek kategóriájába sorolja. Gyakran veleszületett elégtelenségnek, a vesék esszenciáját károsító túlzott szexuális aktivitásnak vagy a qi és a vér hiányát okozó hosszan tartó betegségnek tulajdonítják. A vesék esszenciáját átalakító forrás kimerülése végül a vesék esszenciájának hiányához vezet, ami ezt az állapotot eredményezi. Ezért a vesék hiányát tekintik a spermiumszám alacsony szintjének közvetlen okának.
1. Hasi dörzsölés Lefekvés előtt helyezze az egyik kezét az alsó hasra (a köldök alatt és a szeméremcsont felett), a másikat pedig a derekára. Miközben nyomást gyakorol a derekára, finoman dörzsölje az alsó hasát jobbról balra, amíg meleg érzést nem érez.
2. Lágyéki masszázs Lefekvés előtt helyezze mindkét kezét a lágyéki régióra (ágyék területére). A tenyerével finoman masszírozza átlós irányban 36-szor. Ezt hetente többször is elvégezheti. Bizonyos hatása van a libidó fokozására és a vitalitás növelésére.
3. Heremasszázs Melegítse meg a kezeit, dörzsölve őket egymáshoz. Fogja meg mindkét herét a jobb kezével, úgy, hogy a jobb herét a tenyerébe, a bal herét pedig a hüvelykujj, a mutatóujj és a középső ujj közé helyezze. Óvatosan forgassa mindkét herét 30–50-szer jobbra és balra, úgy, hogy enyhe fájdalomérzetet érezzen, de ne legyen fájdalmas.Ismételje meg a gyengéd gyúrást a bal kezével is, ugyanazzal a módszerrel.
4. A fülek dörzsölése Reggel felkelés után az ujjhegyekkel vagy az ujjbegyekkel gyengéden dörzsölje körkörös mozdulatokkal a fülkagylót és a fül környékét, vagy nyomást gyakorolva gyúrja. Folytassa, amíg enyhe teltségérzetet, enyhe fájdalmat és melegséget nem érez a területen. Ez a módszer harmonizálja a yint és a yangot, elősegíti a qi és a vér keringését, és erősíti a veséket, hogy megszilárdítsák az esszenciát. Generációk óta alkalmazzák az egészségügyi szakemberek.
5. A vese régió dörzsölése és kopogtatása Helyezze mindkét tenyerét az ugyanazon oldalon lévő derékra, és körülbelül 2 percig dörzsölje lefelé és felfelé, amíg mély, enyhe melegséget nem érez. Alternatív megoldásként szorítsa össze mindkét öklét, és felváltva ütögesse a derekát a tenyér hátsó részével. Alkalmazzon mérsékelt erőt, és mindkét oldalt körülbelül 100-szor ütögesse meg. A derék a vesék székhelye. E régió dörzsölése és kopogtatása, más néven „az esszencia kapujának dörzsölése”,Ez a gyakorlat erősíti a veséket, megerősíti a derekát, táplálja az esszenciát és felszabadítja a meridiánokat. 6. A lábak megragadása a vesék biztosításához Feküdjön hanyatt. Húzza mindkét kezét a térdétől a csípőízületekig, majd haladjon felfelé a mellkas elülső vonala mentén a fejéig. Keresztezze a kezeit kereszt alakban, tenyérrel felfelé. Nyújtsa ki mindkét lábát egyenesen. Engedje le mindkét kezét függőlegesen felülről, miközben előre nyúl.Hajtsa előre a felsőtestét, fogja meg a talpakat a Yongquan akupunktúrás pontnál, nyomja egyenesen a lábakat, ellentétes erőt alkalmazva a kezek és a lábak között, majd engedje el, hogy visszatérjen a háton fekvő helyzetbe. Ismételje meg 10-szer, vagy igazítsa a képességeihez. Ez a módszer erősíti a derekát és a térdét, tonizálja a veséket és megszilárdítja az esszenciát. A hagyományos kínai orvoslás étrendi terápiájának kutatásai számos olyan ételt fedeztek fel, amelyek elősegítik a szexuális funkciókat, valamint segítik a spermiumtermelést és a termékenységet.Tengeri ételek: A tengeri uborka, a fülkagyló, a kagyló és a csíkhal hatékony spermiumtermelő ételek. A hal, a garnéla, a kagyló és a tengeri moszat gazdag cinkben, amely a tesztoszterontermeléshez elengedhetetlen elem, és nélkülözhetetlen a női nemi szervek nedvességtermelő folyadékainak kiválasztásához. Így a tengeri ételek fogyasztása fokozhatja a libidót.Állati vesék: A sertés-, kutya-, bárány- és marhahús vesék mind táplálják a vese qi-t és gazdagítják az esszenciát. A bárányvesék, amelyek édesek és melegek, pótolják a vese qi-t; a sertésvesék, amelyek sósak és semlegesek, támogatják a vese qi-t és elősegítik a hólyag működését; a kutya vesék különösen hatékonyak a szexuális funkciók fokozásában. Bizonyos állati herék kezelhetik az impotenciát, az éjszakai magömlést és a korai magömlést.
Tengeri uborka: Tonizálja a veséket, gazdagítja az esszenciát, erősíti a yangot és kezeli az impotenciát. A Materia Medica kompendium kiegészítésében leírtak szerint: A tengeri uborka, amely édes és sós ízű, táplálja a veséket, gazdagítja a csontvelőt, szabályozza a vizeletürítést, erősíti a yangot és kezeli az impotenciát. Melegítő és tonizáló tulajdonságai vetekednek a ginsengével, innen ered a neve. Argininben és cinkben gazdag, kiváló étrendi hatással bír a férfiasság fokozására.Méz: Az emberi agyalapi mirigy hormonjaihoz hasonló növényi hormont tartalmaz, amely aktiválja a nemi mirigyeket. A mézben található cukrok rendkívül jótékony hatással vannak a sperma képződésére. Tojás: Mind a nyolc esszenciális aminosavat tartalmazza, erősíti a vitalitást, javítja a sperma minőségét és a spermiumok mozgékonyságát. Emellett a szexuális tevékenység után a fizikai erő helyreállításához is optimális táplálék.
Kelp: Kivételesen tápláló, jódot, vasat, kalciumot, mannitolt, karotint és más, az emberi egészség szempontjából fontos összetevőket tartalmaz. A táplálkozási szakértők megjegyzik, hogy a hideg télen a kelp védelmet nyújt a hideg ellen és elősegíti a férfiasságot. A hagyományos kínai orvoslás szemszögéből a tengervíz természeténél fogva yin, hideg és hűvös, és a kelp, amely ilyen környezetben növekszik, erős hidegálló tulajdonságokkal rendelkezik.Sós ízével a tengeri moszat rendszeres fogyasztása melegítő tonikot is biztosít a vese qi számára. Így a tengeri moszat téli fogyasztása növeli a szervezet hidegállóságát és erősíti a yang energiát. Ezenkívül a hidegérzékenység összefüggésben áll bizonyos ásványi anyagok elégtelen bevitelével.
Például a kalciumszint közvetlenül befolyásolja a szívizom, az erek és a vázizomok összehúzódó képességét és ingerlékenységét; a vérben lévő vashiány gyakran csökkent hőtermeléssel és alacsony testhőmérséklettel jár.Így a kalcium- és vasban gazdag ételek fogyasztása javíthatja a szervezet hidegállóságát. A tengeri moszat igazi kincsesbánya a kalcium és a vas szempontjából. 100 gramm tengeri moszat 1177 milligramm kalciumot és 150 milligramm vasat tartalmaz. Következésképpen a tengeri moszat téli fogyasztása jelentős egészségügyi előnyökkel jár a gyermekek, a nők és az idősek számára.Diófélék: Német orvosok fedezték fel, hogy a diófélék olyan speciális vegyületeket tartalmaznak, amelyek befolyásolják a férfi hormonok kiválasztását. Más, a szexuális funkciókat javító ételek közé tartoznak az osztriga, a szamárhús, a gomba és az eperfa. Így ezeknek a tápanyagoknak a tudományos alapokon történő beépítése az étrendbe optimalizálhatja mind a férfiak, mind a nők szexuális funkcióit.