La tonification du yang, un terme issu de la médecine traditionnelle chinoise, désigne le renforcement de l'énergie yang chez l'homme par le biais d'ajustements alimentaires, de remèdes à base de plantes, d'acupuncture, de massages et d'exercices physiques. Cette pratique vise à renforcer le yang des reins, fortifier le corps, améliorer la fonction sexuelle et augmenter la libido. Pour les hommes, la recherche de la tonification du yang représente une quête d'amélioration de la qualité de vie. Elle diffère des troubles tels que l'éjaculation précoce ou la dysfonction érectile, qui sont classés comme des dysfonctions sexuelles. Il existe des idées fausses autour de cette pratique, qu'il convient de dissiper avec précision.Le renforcement du yang nécessite principalement une activité physique accrue, une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. La médecine traditionnelle chinoise considère que la faible numération des spermatozoïdes relève de la catégorie des troubles liés à une déficience. Elle est souvent attribuée à une insuffisance congénitale, à une activité sexuelle excessive endommageant l'essence rénale ou à une maladie prolongée entraînant une déficience à la fois du qi et du sang. Cet épuisement de la source de transformation de l'essence rénale conduit finalement à une déficience de l'essence rénale, constituant ainsi la pathologie. La déficience rénale est donc considérée comme la cause directe de la faible numération des spermatozoïdes.
1. Friction abdominale Avant de vous coucher, placez une main sur le bas-ventre, juste en dessous du nombril et au-dessus du pubis, et l'autre main sur la taille. Tout en maintenant la pression sur la taille, frottez doucement le bas-ventre de droite à gauche avec l'autre main jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de chaleur.
2. Massage inguinal Avant le coucher, placez les deux mains sur les régions inguinales (aine). À l'aide de vos paumes, massez doucement en diagonale 36 fois. Ce massage peut être effectué plusieurs fois par semaine. Il a un certain effet sur l'amélioration de la libido et le regain de vitalité.
3. Massage des testicules Réchauffez vos mains en les frottant l'une contre l'autre. Saisissez les deux testicules avec votre main droite, en plaçant le testicule droit dans la paume et le testicule gauche entre le pouce, l'index et le majeur. Faites tourner doucement chaque testicule 30 à 50 fois vers la droite et vers la gauche, en visant une légère sensation de douleur sans douleur.Répétez le pétrissage doux avec la main gauche en utilisant la même méthode.
4. Frotter les oreilles Au réveil, utilisez le bout des doigts ou les paumes pour frotter doucement en mouvements circulaires l'oreille et les zones environnantes, ou appliquez une pression et pétrissez. Continuez jusqu'à ressentir une légère sensation de plénitude, une légère douleur et une chaleur locale. Cette méthode harmonise le yin et le yang, favorise la circulation du qi et du sang, et renforce les reins pour consolider l'essence. Elle est préconisée par des générations de praticiens de santé.
5. Friction et percussion de la région rénale Placez les deux paumes sur la taille du même côté, en frottant vers le bas et vers le haut de manière répétée pendant environ 2 minutes jusqu'à ce qu'une chaleur profonde et douce soit ressentie. Vous pouvez également serrer les deux poings et frapper alternativement la taille avec le dos des mains. Appliquez une force modérée, en frappant chaque côté environ 100 fois. La taille est la résidence des reins ; la friction et la percussion de cette zone sont également connues sous le nom de « friction de la porte de l'essence ».Cette pratique fortifie les reins, renforce la taille, nourrit l'essence et débloque les méridiens. 6. Saisir les pieds pour sécuriser les reins Allongez-vous sur le dos. Tirez les deux mains des genoux vers les articulations des hanches, puis remontez le long de la ligne axillaire antérieure jusqu'à la tête. Croisez les mains en forme de croix, les paumes tournées vers le haut. Tendez les deux jambes. Abaissez les deux mains verticalement depuis le haut tout en les tendant vers l'avant.Penchez le haut du corps vers l'avant, saisissez la plante des pieds au point d'acupuncture Yongquan, poussez les pieds vers l'avant avec force, en appliquant une force opposée entre les mains et les pieds, puis relâchez pour revenir en position couchée. Répétez 10 fois ou ajustez en fonction de vos capacités. Cette méthode renforce la taille et les genoux, tonifie les reins et consolide l'essence.
La recherche en thérapie alimentaire traditionnelle chinoise a découvert de nombreux aliments qui favorisent la fonction sexuelle et aident à la production de sperme.Fruits de mer : les concombres de mer, les ormeaux, les moules et les loches sont des aliments puissants qui améliorent la qualité du sperme. Le poisson, les crevettes, les crustacés et les algues sont riches en zinc, un élément crucial pour la production de testostérone et essentiel à la sécrétion des fluides lubrifiants dans les organes reproducteurs féminins. Ainsi, la consommation de fruits de mer peut augmenter la libido.Rognons d'animaux : les rognons de porc, de chien, d'agneau et de bœuf nourrissent tous le qi des reins et enrichissent l'essence. Les rognons d'agneau, sucrés et chauds, reconstituent le qi des reins ; les rognons de porc, salés et neutres, soutiennent le qi des reins et favorisent le fonctionnement de la vessie ; les rognons de chien sont particulièrement efficaces pour améliorer la fonction sexuelle. Certains testicules d'animaux peuvent traiter l'impuissance, les émissions nocturnes et l'éjaculation précoce.
Concombre de mer : tonifie les reins, enrichit l'essence, fortifie le yang et traite l'impuissance. Comme l'indique le Supplément au Compendium de matière médicale : le concombre de mer, de saveur sucrée et salée, nourrit les reins, enrichit la moelle, contrôle la miction, fortifie le yang et traite l'impuissance. Sa nature réchauffante et tonifiante rivalise avec celle du ginseng, d'où son nom. Riche en arginine et en zinc, il offre d'excellents effets diététiques pour améliorer la virilité.Miel : contient une hormone végétale similaire aux hormones hypophysaires humaines, qui active les gonades. Les sucres contenus dans le miel sont très bénéfiques pour la formation du sperme. Œufs : contiennent les huit acides aminés essentiels, renforçant la vitalité et améliorant la qualité du sperme et la motilité des spermatozoïdes. Ils constituent également l'aliment idéal pour restaurer l'énergie après une activité sexuelle.
Varech : exceptionnellement nutritif, il contient de l'iode, du fer, du calcium, du mannitol, du carotène et d'autres composants essentiels à la santé humaine. Les experts en nutrition notent que pendant les hivers froids, le varech offre également une protection contre le froid et favorise la virilité. Du point de vue de la médecine traditionnelle chinoise, l'eau de mer est considérée comme yin par nature, froide et rafraîchissante, et le varech, qui pousse dans un tel environnement, possède une formidable résistance au froid.Avec son goût salé, la consommation régulière de varech fournit également un tonique réchauffant pour le qi des reins. Ainsi, manger du varech en hiver renforce la résistance du corps au froid et fortifie l'énergie yang. De plus, la sensibilité au froid est liée à un apport insuffisant en certains minéraux.
Par exemple, les niveaux de calcium influencent directement la contractilité et l'excitabilité du muscle cardiaque, des vaisseaux sanguins et des muscles squelettiques ; une carence en fer dans le sang se manifeste souvent par une réduction de la production de chaleur et une baisse de la température corporelle.Ainsi, la consommation d'aliments riches en calcium et en fer peut améliorer la résistance du corps au froid. Le varech est une véritable mine de calcium et de fer pour l'être humain. Pour 100 grammes, le varech contient 1 177 milligrammes de calcium et 150 milligrammes de fer. Par conséquent, la consommation de varech en hiver offre des avantages significatifs pour la santé des enfants, des femmes et des personnes âgées.
Noix : des médecins allemands ont découvert que les noix contiennent des substances spécifiques capables d'influencer la sécrétion d'hormones mâles. D'autres aliments connus pour améliorer la fonction sexuelle sont les huîtres, la viande d'âne, les champignons et les mûres. Ainsi, l'intégration scientifique de ces nutriments dans l'alimentation peut optimiser la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes.