Yang-vahvistus, perinteisen kiinalaisen lääketieteen termi, viittaa miehen yang-energian vahvistamiseen ruokavalion muutoksilla, yrttilääkkeillä, akupunktiolla, hieronnalla ja liikunnalla. Tavoitteena on vahvistaa munuaisten yang-energiaa, vahvistaa kehoa, parantaa seksuaalista suorituskykyä ja lisätä libidoa. Miehille yang-vahvistuksen tavoittelu heijastaa halua parantaa elämänlaatua. Se eroaa seksuaalisista toimintahäiriöistä, kuten ennenaikaisesta siemensyöksystä tai erektiohäiriöstä. Alalla on olemassa väärinkäsityksiä, jotka edellyttävät asianmukaista ymmärrystä.Yangin vahvistaminen edellyttää ensisijaisesti lisääntynyttä fyysistä aktiivisuutta, tasapainoista ravitsemusta ja terveellisiä elämäntapoja. Perinteinen kiinalainen lääketiede katsoo, että alhainen siittiöiden määrä kuuluu puutostiloihin. Se johtuu usein synnynnäisestä puutteesta, liiallisesta seksuaalisesta aktiivisuudesta, joka vahingoittaa munuaisten olemusta, tai pitkäaikaisesta sairaudesta, joka aiheuttaa sekä qi:n että veren puutetta. Tämä munuaisten olemuksen muuntamisen lähteen ehtyminen johtaa lopulta munuaisten olemuksen puutteeseen, mikä muodostaa tämän tilan. Siksi munuaisten puutetta pidetään alhaisen siittiöiden määrän suorana syynä.
1. Vatsan hieronta Ennen nukkumaanmenoa aseta toinen käsi alavatsalle (navan alapuolelle ja häpyluun yläpuolelle) ja toinen vyötärölle. Pidä painetta vyötäröllä ja hiero alavatsaa kevyesti oikealta vasemmalle, kunnes tunnet lämpimän tunteen.
2. Imusolmukkeiden hieronta Ennen nukkumaanmenoa aseta molemmat kädet imusolmukkeiden alueelle (nivusille). Hiero kämmenillä kevyesti diagonaalisesti 36 kertaa. Tätä voidaan tehdä useita kertoja viikossa. Sillä on tietty vaikutus libidon parantamiseen ja elinvoiman lisäämiseen.
3. Kivesten hieronta Lämmitä kätesi hieromalla niitä yhteen. Tartu molempiin kiveksiin oikealla kädelläsi, asettaen oikean kiveksen kämmenelle ja vasemman kiveksen peukalon, etusormen ja keskisormen väliin. Kierrä kiveksiä varovasti 30–50 kertaa oikealle ja vasemmalle, pyrkien lievään kipuuntumiseen ilman kipua.Toista hellävarainen hieronta vasemmalla kädellä samalla menetelmällä.
4. Korvien hieronta Herätessäsi hiero sormenpäillä tai sormien tyynyillä hellävaraisesti pyöreillä liikkeillä korvalehden ja muiden korvan alueiden ympärillä tai paina ja hiero. Jatka, kunnes tunnet lievää turvotusta, arkuutta ja lämpöä paikallisesti. Tämä menetelmä harmonisoi yinin ja yangin, edistää qin ja veren kiertoa sekä vahvistaa munuaisia ja vahvistaa olemusta. Terveydenhuollon ammattilaiset ovat suositelleet sitä kautta aikojen.
5. Munuaisten alueen hieronta ja koputtelu Aseta molemmat kämmenet vyötärölle samalle puolelle ja hiero alaspäin ja ylöspäin toistuvasti noin 2 minuutin ajan, kunnes tunnet syvän, lievän lämmön. Vaihtoehtoisesti voit puristaa molemmat nyrkit ja lyödä vuorotellen vyötäröä kämmenen takapuolella. Käytä kohtuullista voimaa ja lyö kumpaakin puolta noin 100 kertaa. Vyötärö on munuaisten asuinpaikka. Tämän alueen hieronta ja koputtelu, joka tunnetaan myös nimellä "olemuksen portin hieronta",Tämä harjoitus vahvistaa munuaisia, vahvistaa vyötäröä, ravitsee olemusta ja avaa meridiaaneja. 6. Jalkojen tarttuminen munuaisten vahvistamiseksi Asetu selälleen. Vedä molemmat kädet polvista lonkkanivelille ja nouse sitten etuaksillaarilinjaa pitkin päähän. Risti kädet ristikkäin kämmenet ylöspäin. Ojenna molemmat jalat suoriksi. Laske molemmat kädet pystysuoraan ylhäältä samalla kun kurotat eteenpäin.Taivuta ylävartaloa eteenpäin, tartu jalkapohjiin Yongquan-akupisteestä ja suorista jalat voimakkaasti. Käytä vastakkaista voimaa käsillä ja jaloilla, sitten vapauta ja palaa selinmakuulle. Toista 10 kertaa tai kykysi mukaan. Tämä menetelmä vahvistaa vyötäröä ja polvia sekä tonisoi munuaisia ja vahvistaa olemusta.
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ruokavalion tutkimuksessa on tunnistettu lukuisia ruokia, jotka parantavat seksuaalista toimintaa ja tukevat siittiöiden tuotantoa.Merenelävät: Merikurkku, abalone, simpukat ja loach ovat voimakkaita spermaa lisääviä elintarvikkeita. Kala, katkarapu, äyriäiset ja merilevä ovat runsaasti sinkkiä, joka on tärkeä tekijä testosteronin tuotannossa ja välttämätön naisten sukuelinten voiteluesteiden erittymiselle. Siksi merenelävien syöminen voi lisätä libidoa.Eläinten munuaiset: Sian-, koiran-, lampaan- ja naudanmunuaiset ravitsevat munuaisten qi:tä ja rikastuttavat olemusta. Lampaanmunuaiset, jotka ovat makeita ja lämpimiä, täydentävät munuaisten qi:tä; sianmunuaiset, jotka ovat suolaisia ja neutraaleja, tukevat munuaisten qi:tä ja edistävät virtsarakon toimintaa; koiranmunuaiset ovat erityisen tehokkaita seksuaalisen toiminnan parantamisessa. Tietyt eläinten kivekset voivat hoitaa impotenssia, yöllisiä siemensyöksyjä ja ennenaikaista siemensyöksyä.
Merikurkku: Vahvistaa munuaisia, rikastuttaa olemusta, vahvistaa yangia ja hoitaa impotenssia. Kuten Materia Medica -teoksen lisäosassa on kirjattu: Merikurkku, joka on makea ja suolainen, ravitsee munuaisia, rikastuttaa luuytintä, säätelee virtsaamista, vahvistaa yangia ja hoitaa impotenssia. Sen lämmittävä ja vahvistava luonne kilpailee ginsengin kanssa, mistä se on saanut nimensä. Se on runsaasti arginiinia ja sinkkiä, ja sillä on erinomaiset ravitsemukselliset vaikutukset viriliteetin parantamiseen.Hunaja: Sisältää ihmisen aivolisäkkeen hormoneja muistuttavaa kasvihormonia, joka aktivoi sukupuolirauhaset. Hunajan sokerit ovat erittäin hyödyllisiä siemennesteen muodostumiselle. Munat: Sisältävät kaikki kahdeksan välttämätöntä aminohappoa, vahvistavat elinvoimaa ja parantavat siemennesteen laatua ja siittiöiden liikkuvuutta. Ne ovat myös optimaalinen ruoka energian palauttamiseksi seksuaalisen toiminnan jälkeen.
Kelp: Erittäin ravitseva, sisältää jodia, rautaa, kalsiumia, mannitolia, karoteenia ja muita ihmisen terveydelle tärkeitä aineosia. Ravitsemusasiantuntijat huomauttavat, että kylminä talvina kelp suojaa myös kylmältä ja auttaa virilityä. Perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta merivesi on luonteeltaan yin, kylmä ja viileä, ja kelp, joka kasvaa tällaisessa ympäristössä, on erittäin kylmänkestävä.Suolaisen maunsa ansiosta merilevän säännöllinen kulutus lämmittää myös munuaisten qi-energiaa. Siksi merilevän syöminen talvella parantaa kehon kylmänkestävyyttä ja vahvistaa yang-energiaa. Lisäksi herkkyys kylmälle liittyy tiettyjen mineraalien riittämättömään saantiin.
Esimerkiksi kalsiumtasot vaikuttavat suoraan sydänlihaksen, verisuonten ja luustolihasten supistumiskykyyn ja herkkyyteen; veren rautavaje ilmenee usein lämmöntuotannon vähenemisenä ja alhaisena ruumiinlämpötilana.Siksi kalsiumia ja rautaa sisältävien elintarvikkeiden lisäys ruokavalioon voi parantaa kehon kylmänkestävyyttä. Kelp on todellinen kalsiumin ja raudan aarreaitta ihmisille. 100 grammassa kelp sisältää huikeat 1177 milligrammaa kalsiumia ja 150 milligrammaa rautaa. Siksi kelpin syöminen talvella tarjoaa merkittäviä terveyshyötyjä lapsille, naisille ja vanhuksille.
Pähkinät: Saksalaiset lääkärit ovat havainneet, että pähkinät sisältävät tiettyjä aineita, jotka voivat vaikuttaa miesten hormonien eritykseen. Muita seksuaalista toimintaa parantavia elintarvikkeita ovat esimerkiksi osterit, aasinliha, sienet ja mulperinmarjat. Näiden ravintoaineiden tieteellinen sisällyttäminen ruokavalioon voi siis optimoida sekä miesten että naisten seksuaalista toimintaa.