Yang tonification, traditsioonilise hiina meditsiini termin, viitab mehe yang-energia suurendamisele toitumise muutmise, taimsete ravimite, akupunktuuri, massaaži ja kehalise aktiivsuse abil. Selle praktika eesmärk on tugevdada neerude yang-energiat, tugevdada keha, parandada seksuaalset funktsiooni ja suurendada libiidot. Meeste jaoks tähendab yang tonificationi järgimine püüdlust parema elukvaliteedi poole. See erineb sellistest seisunditest nagu enneaegne ejakulatsioon või erektsioonihäired, mis on klassifitseeritud seksuaalsete häiretena. Selle praktika ümber on levinud väärarusaamu, mistõttu on vaja õiget arusaama.Yang'i tugevdamine nõuab peamiselt suuremat füüsilist aktiivsust, tasakaalustatud toitumist ja tervislikku eluviisi. Traditsiooniline hiina meditsiin käsitleb madalat spermatosoidide arvu puudulikkusega seotud häirete kategoorias. Seda seostatakse sageli kaasasündinud puudulikkuse, neerude essentsi kahjustava liigse seksuaalse aktiivsuse või qi ja vere puudulikkust põhjustava pikaajalise haigusega. Neerude essentsi muutmise allika ammendumine viib lõpuks neerude essentsi puudulikkuseni, moodustades seega haiguse. Seega peetakse neerude puudulikkust madala spermatosoidide arvu otseseks põhjuseks.
1. Kõhu hõõrdumine Enne magamaminekut asetage üks käsi alakehale (naba alla ja kubemekontuuri kohale) ja teine vöökohale. Hoidke survet vöökohale ja hõõruge õrnalt alakeha paremale ja vasakule, kuni tunnete soojust.
2. Nimmelihaste massaaž Enne magamaminekut asetage mõlemad käed nimmelihaste piirkonnale (kubeme piirkond). Masseerige peopesadega õrnalt diagonaalsuunas 36 korda. Seda võib teha mitu korda nädalas. Sellel on teatav mõju libiido suurendamisele ja elujõu tõstmisele.
3. Munandite massaaž Soojendage käed, hõõrudes neid üksteise vastu. Haara mõlemad munandid parema käega, asetades parema munandi peopesa peale ja vasaku munandi pöidla, nimetissõrme ja keskmise sõrme vahele. Pöörake mõlemat munandit õrnalt 30–50 korda paremale ja vasakule, püüdes saavutada kerge valulikkuse tunne ilma valuta.Korda õrnalt masseerimist vasaku käega, kasutades sama meetodit.
4. Kõrvade hõõrumine Hommikul ärgates hõõru sõrmeotstega või sõrmepadjadega õrnalt ringjate liigutustega kõrva ja muid kõrva piirkondi või suru ja masseeri. Jätka, kuni tunned kerget turse, valulikkust ja soojust kohalikult. See meetod harmoniseerib yini ja yangi, soodustab qi ja vere ringlust ning tugevdab neerusid, et konsolideerida essentsi. Seda on läbi aegade propageerinud tervishoiutöötajad.
5. Neerupiirkonna hõõrumine ja koputamine Asetage mõlemad peopesad sama poole vöökohale ja hõõruge umbes 2 minutit korduvalt üles-alla, kuni tunnete sügavat, kerget soojust. Teise võimalusena võite mõlemad rusikad kokku suruda ja vaheldumisi koputada vöökohale käte tagakülgedega. Kasutage mõõdukat jõudu, koputades kummalegi poolele umbes 100 korda. Vöökoht on neerude asukoht; selle piirkonna hõõrumist ja koputamist tuntakse ka kui „essentsi värava hõõrumist”.See harjutus tugevdab neerusid, tugevdab vöökohta, toidab essentsi ja avab meridiaane. 6. Jalgade haaramine neerude kindlustamiseks Võtke selili asend. Tõmmake mõlemad käed põlvedelt puusaliigesteni, seejärel tõuske mööda eesmist kaenlaalust joont peani. Ristake käed ristmustriga, peopesad ülespoole. Sirutage mõlemad jalad sirgeks. Laske mõlemad käed vertikaalselt ülalt alla, ulatudes samal ajal ettepoole.Kallutage ülakeha ettepoole, haarake jalalabad Yongquani akupunktuuripunktist, suruge jalad jõuliselt sirgeks, rakendades käte ja jalgade vahel vastandjõudu, seejärel vabastage, et naasta seliliasendisse. Korrake 10 korda või kohandage vastavalt võimetele. See meetod tugevdab vöökohta ja põlvi, toniseerib neerusid ja konsolideerib essentsi.
Traditsioonilise hiina meditsiini toitumisteraapia uuringud on avastanud mitmeid toiduaineid, mis soodustavad seksuaalset funktsiooni ja aitavad kaasa spermatosoidide tootmisele.Mereannid: merikurk, abalone, rannakarbid ja latikas on tugevad spermatozoidide tootmist soodustavad toidud. Kala, krevett, karbid ja merevetikad on rikkad tsingi poolest, mis on oluline element testosterooni tootmiseks ja naiste suguelundite niisutavate vedelike eritamiseks. Seega võib mereannide tarbimine suurendada libiidot.Loomade neerud: sea-, koera-, lamba- ja veiseneerud toidavad neerude qi'd ja rikastavad essentsi. Lamba neerud, mis on magusad ja soojad, täiendavad neerude qi'd; sea neerud, mis on soolased ja neutraalsed, toetavad neerude qi'd ja soodustavad põie funktsiooni; koera neerud on eriti tugevad seksuaalse funktsiooni parandamisel. Teatavad loomade munandid võivad ravida impotentsust, öiseid ejakulatsioone ja enneaegset ejakulatsiooni.
Merikurk: Tugevdab neerusid, rikastab essentsi, tugevdab yangi ja ravib impotentsust. Nagu on kirjas raamatus „Supplement to the Compendium of Materia Medica”: Merikurk, mis on magusa ja soolase maitsega, toidab neerusid, rikastab luuüdi, kontrollib urineerimist, tugevdab yangi ja ravib impotentsust. Selle soojendav ja tugevdav toime võistleb ženšeniga, seetõttu ongi see saanud oma nime. Arginiini ja tsingi poolest rikas, pakub see suurepärast toitumisalast mõju mehelikkuse suurendamiseks.Mesi: sisaldab inimese hüpofüüsi hormoonidega sarnast taimehormooni, mis aktiveerib sugurakke. Mees sisalduvad suhkrud on väga kasulikud seemnevedeliku moodustumisele. Munad: sisaldavad kõiki kaheksat asendamatut aminohapet, tugevdavad elujõudu ja parandavad seemnevedeliku kvaliteeti ja sperma liikuvust. Need on ka optimaalne toit energia taastamiseks pärast seksuaalset aktiivsust.
Pruunvetikas: erakordselt toitev, sisaldab joodi, rauda, kaltsiumi, mannitooli, karoteeni ja muid inimese tervisele olulisi komponente. Toitumisspetsialistid märgivad, et külmal talvel kaitseb pruunvetikas ka külma eest ja aitab kaasa mehelikkusele. Traditsioonilise hiina meditsiini seisukohast on merevesi oma olemuselt yin, külm ja jahe, ning sellises keskkonnas kasvav pruunvetikas omab tugevaid külmakindlaid omadusi.Tänu oma soolasele maitsele on kelpi regulaarne tarbimine ka soojendav toonik neerude qi jaoks. Seega suurendab kelpi söömine talvel keha vastupidavust külmale ja tugevdab yang-energiat. Lisaks on külmatundlikkus seotud teatud mineraalide ebapiisava tarbimisega.
Näiteks mõjutab kaltsiumitase otseselt südamelihase, veresoonte ja skeletilihaste kontraktiilsust ja erutuvust; raua puudus veres avaldub sageli soojuse tootmise vähenemise ja madala kehatemperatuurina.Seega võib kaltsiumi- ja rauarikkate toitude tarbimine parandada keha vastupidavust külmale. Kelp on inimestele tõeline kaltsiumi ja raua varasalv. 100 grammis kelpis on märkimisväärne 1177 milligrammi kaltsiumi ja 150 milligrammi rauda. Seega pakub kelpi tarbimine talvel olulist tervisekasu lastele, naistele ja eakatele.
Pähklid: Saksa arstid on avastanud, et pähklid sisaldavad spetsiifilisi aineid, mis mõjutavad meeste hormoonide eritumist. Muud toidud, mis on tuntud seksuaalse funktsiooni parandajate poolest, on austrid, eesli liha, seened ja mooruspuumarjad. Seega võib nende toitainete teaduslikul viisil toidusse lisamine optimeerida nii meeste kui ka naiste seksuaalset funktsiooni.