La tonificación del yang, un término de la medicina tradicional china, se refiere al aumento de la energía yang de los hombres mediante ajustes en la dieta, remedios a base de hierbas, acupuntura, masajes y ejercicio. Esta práctica tiene como objetivo fortalecer el yang de los riñones, fortalecer el cuerpo, mejorar la función sexual y aumentar la libido. Para los hombres, la búsqueda de la tonificación del yang representa una búsqueda de una mejor calidad de vida. Se diferencia de afecciones como la eyaculación precoz o la disfunción eréctil, que se clasifican como disfunciones sexuales. Existen conceptos erróneos en torno a esta práctica que deben abordarse con precisión.El fortalecimiento del yang requiere principalmente un aumento de la actividad física, una nutrición equilibrada y un estilo de vida saludable. La medicina tradicional china considera que el recuento bajo de espermatozoides entra dentro de la categoría de trastornos relacionados con la deficiencia. A menudo se atribuye a una insuficiencia congénita, a una actividad sexual excesiva que daña la esencia renal o a una enfermedad prolongada que provoca una deficiencia tanto de qi como de sangre. Este agotamiento de la fuente de transformación de la esencia renal conduce en última instancia a una deficiencia de la esencia renal, lo que constituye la afección. Por lo tanto, la deficiencia renal se considera la causa directa del recuento bajo de espermatozoides.
1. Fricción abdominal Antes de acostarse, coloque una mano en la parte inferior del abdomen (por debajo del ombligo y por encima del hueso púbico) y la otra en la cintura. Mientras mantiene la presión en la cintura, frote suavemente la parte inferior del abdomen de derecha a izquierda hasta que sienta una sensación de calor.
2. Masaje inguinal Antes de acostarse, coloque ambas manos en las regiones inguinales (zona de la ingle). Con las palmas de las manos, masajee suavemente en dirección diagonal 36 veces. Esto se puede realizar varias veces a la semana. Tiene cierto efecto en la mejora de la libido y el aumento de la vitalidad.
3. Masaje testicular Caliente las manos frotándolas entre sí. Sujete ambos testículos con la mano derecha, colocando el testículo derecho en la palma y el testículo izquierdo entre el pulgar, el índice y el dedo medio. Gire suavemente cada testículo entre 30 y 50 veces hacia la derecha y hacia la izquierda, con el objetivo de provocar una leve sensación de dolor sin que llegue a ser intenso.Repita el amasamiento suave con la mano izquierda utilizando el mismo método.
4. Frotar las orejas Al levantarse por la mañana, utilice las yemas de los dedos o las almohadillas de los dedos para frotar suavemente con movimientos circulares sobre el pabellón auricular y las zonas circundantes de la oreja, o aplique presión y amase. Continúe hasta que sienta una leve sensación de plenitud, un ligero dolor y calor en la zona. Este método armoniza el yin y el yang, favorece la circulación del qi y la sangre, y fortalece los riñones para consolidar la esencia. Ha sido recomendado por generaciones de profesionales de la salud.
5. Frotar y percutir la región renal Coloque ambas palmas en la cintura del mismo lado, frotando hacia abajo y hacia arriba repetidamente durante aproximadamente 2 minutos hasta que se sienta un calor profundo y suave. Alternativamente, apriete ambos puños y golpee alternativamente la cintura con el dorso de las manos. Aplique una fuerza moderada, golpeando cada lado unas 100 veces. La cintura es la residencia de los riñones. Frotar y percutir esta región, también conocido como «frotar la puerta de la esencia»,Esta práctica fortalece los riñones, refuerza la cintura, nutre la esencia y desbloquea los meridianos. 6. Agarrar los pies para asegurar los riñones. Acuéstese boca arriba. Tire de ambas manos desde las rodillas hasta las articulaciones de la cadera y luego suba por la línea axilar anterior hasta la cabeza. Cruce las manos en forma de cruz con las palmas hacia arriba. Extienda ambas piernas rectas. Baje ambas manos verticalmente desde arriba mientras se inclina hacia adelante.Incline el torso hacia delante, agarre las plantas de los pies por el punto de acupuntura Yongquan y estire las piernas con fuerza. Aplique una fuerza opuesta con las manos y los pies, y luego suelte para volver a la posición supina. Repita diez veces o según su capacidad. Este método fortalece la cintura y las rodillas, al tiempo que tonifica los riñones y consolida la esencia. La investigación dietética de la medicina tradicional china ha identificado numerosos alimentos que mejoran la función sexual y favorecen la producción de esperma.Mariscos: El pepino de mar, el abulón, los mejillones y la locha son alimentos potentes para mejorar el esperma. El pescado, las gambas, los mariscos y las algas son ricos en zinc, un elemento crucial para la producción de testosterona y esencial para la secreción de fluidos lubricantes en los órganos reproductivos femeninos. Por lo tanto, el consumo de mariscos puede aumentar la libido.Riñones de animales: los riñones de cerdo, perro, cordero y ternera nutren el qi de los riñones y enriquecen la esencia. Los riñones de cordero, dulces y cálidos, reponen el qi de los riñones; los riñones de cerdo, salados y neutros, favorecen el qi de los riñones y promueven la función de la vejiga; los riñones de perro son especialmente potentes para mejorar la función sexual. Ciertos testículos de animales pueden tratar la impotencia, las emisiones nocturnas y la eyaculación precoz.
Pepino de mar: Tonifica los riñones, enriquece la esencia, fortalece el yang y trata la impotencia. Según se recoge en el Suplemento al Compendio de Materia Médica: El pepino de mar, de sabor dulce y salado, nutre los riñones, enriquece la médula, controla la micción, fortalece el yang y trata la impotencia. Su naturaleza cálida y tonificante rivaliza con la del ginseng, de ahí su nombre. Rico en arginina y zinc, ofrece excelentes efectos dietéticos para mejorar la virilidad.Miel: contiene una hormona vegetal similar a las hormonas hipofisarias humanas, que activa las gónadas. Los azúcares de la miel son muy beneficiosos para la formación del semen. Huevos: contienen los ocho aminoácidos esenciales, fortalecen la esencia y la energía vital, mejoran la calidad del semen y aumentan la motilidad de los espermatozoides. También son el alimento óptimo para recuperar la fuerza física después de la actividad sexual.
Algas marinas: son excepcionalmente nutritivas, ya que contienen yodo, hierro, calcio, manitol, caroteno y otros componentes vitales para la salud humana. Los expertos en nutrición señalan que, durante los fríos inviernos, las algas marinas también ofrecen protección contra el frío y favorecen la virilidad. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el agua de mar se considera de naturaleza yin, fría y fresca, y las algas marinas, que crecen en ese entorno, poseen fuertes propiedades resistentes al frío.Con su sabor salado, el consumo regular de algas marinas también proporciona un tónico calentador para el qi de los riñones. Por lo tanto, comer algas marinas en invierno mejora la resistencia del cuerpo al frío y fortalece la energía yang. Además, la sensibilidad al frío está relacionada con la ingesta insuficiente de ciertos minerales. Por ejemplo, los niveles de calcio influyen directamente en la contractilidad y la excitabilidad del músculo cardíaco, los vasos sanguíneos y los músculos esqueléticos; la deficiencia de hierro en la sangre a menudo se manifiesta como una reducción de la producción de calor y una baja temperatura corporal.Por lo tanto, complementar la dieta con alimentos ricos en calcio y hierro puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío. El alga kelp es un auténtico tesoro de calcio y hierro para los seres humanos. Por cada 100 gramos, el alga kelp contiene la notable cantidad de 1177 miligramos de calcio y 150 miligramos de hierro. Por lo tanto, consumir alga kelp durante el invierno ofrece importantes beneficios para la salud de los niños, las mujeres y las personas mayores.
Frutos secos: Médicos alemanes han descubierto que los frutos secos contienen sustancias específicas capaces de influir en la secreción de hormonas masculinas. Otros alimentos conocidos por mejorar la función sexual son las ostras, la carne de burro, las setas y las moras. Por lo tanto, incorporar científicamente estos nutrientes a la dieta puede optimizar la función sexual tanto en hombres como en mujeres.