Tonizace jang, termín používaný v tradiční čínské medicíně, označuje posílení mužské energie jang prostřednictvím úpravy stravy, bylinných přípravků, akupunktury, masáží a cvičení. Tato praxe má za cíl posílit jang ledvin, zpevnit tělo, zlepšit sexuální funkce a zvýšit libido. Pro muže představuje snaha o tonizaci jang cestu za lepší kvalitou života. Liší se od stavů, jako je předčasná ejakulace nebo erektilní dysfunkce, které jsou klasifikovány jako sexuální dysfunkce. Existují mylné představy o této praxi, které je třeba přesně vyvrátit.Posílení jangu vyžaduje především zvýšenou fyzickou aktivitu, vyváženou výživu a zdravý životní styl. Tradiční čínská medicína považuje nízký počet spermií za poruchu související s nedostatkem. Často se připisuje vrozené nedostatečnosti, nadměrné sexuální aktivitě poškozující esenci ledvin nebo dlouhodobému onemocnění způsobujícímu nedostatek čchi i krve. Toto vyčerpání zdroje pro transformaci esence ledvin nakonec vede k nedostatku esence ledvin, což představuje daný stav. Nedostatek ledvin je proto považován za přímou příčinu nízkého počtu spermií.
1. Tření břicha Před spaním položte jednu ruku na spodní část břicha těsně pod pupek a nad stydkou kost a druhou ruku na pas. Zatímco udržujete tlak na pas, jemně třete druhou rukou spodní část břicha zprava doleva, dokud neucítíte teplo.
2. Masáž třísel Před spaním položte obě ruce na tříselnou oblast (oblast rozkroku). Dlaněmi jemně masírujte diagonálním směrem 36krát. Toto cvičení lze provádět několikrát týdně. Má určitý účinek na zvýšení libida a vitality.
3. Masáž varlat Zahřejte si ruce třením o sebe. Pravou rukou uchopte obě varlata, pravé varle položte do dlaně a levé varle mezi palec, ukazováček a prostředníček. Jemně otáčejte každým varletem 30–50krát doprava a doleva, až pocítíte mírnou bolestivost bez bolesti.Opakujte jemné hnětení levou rukou stejným způsobem. 4. Tření uší Po ranním vstávání jemně krouživými pohyby prstů nebo polštářky prstů třete ušní boltce a okolní oblasti uší, nebo na ně vyvíjejte tlak a hněte je. Pokračujte, dokud neucítíte mírný pocit plnosti, mírnou bolestivost a teplo v dané oblasti. Tato metoda harmonizuje jin a jang, podporuje cirkulaci čchi a krve a posiluje ledviny, aby konsolidovaly esenci. Je doporučována generacemi zdravotníků.
5. Tření a poklepávání oblasti ledvin Položte obě dlaně na stejnou stranu pasu a opakovaně třete směrem dolů a nahoru po dobu přibližně 2 minut, dokud neucítíte hluboké, mírné teplo. Alternativně zaťněte obě pěsti a střídavě poklepávejte na pas plochou stranou dlaní. Použijte mírnou sílu a poklepejte na každou stranu asi 100krát. Pas je sídlem ledvin; tření a poklepávání této oblasti se také nazývá „tření brány esence“.Tato praxe posiluje ledviny, zpevňuje pas, vyživuje esenci a odblokovává meridiány. 6. Uchopení nohou pro zajištění ledvin Ulehněte na záda. Obě ruce přitáhněte od kolen k kyčelním kloubům a poté je posuňte podél přední axilární linie k hlavě. Ruce zkřížte tak, aby dlaně směřovaly nahoru. Obě nohy natáhněte. Ruce spusťte svisle shora a natáhněte se dopředu.Ohněte horní část těla dopředu, uchopte chodidla v akupunkturním bodě Yongquan, zatlačte nohy silou dopředu, vyvíjejte protichůdnou sílu mezi rukama a nohama, poté uvolněte a vraťte se do polohy na zádech. Opakujte 10krát nebo upravte podle svých schopností. Tato metoda posiluje pas a kolena, tonizuje ledviny a konsoliduje esenci.
Výzkum tradiční čínské medicíny v oblasti dietní terapie objevil řadu potravin, které podporují sexuální funkce a pomáhají při produkci spermií.Mořské plody: Mořský okurka, ušnice, mušle a mřenka jsou potraviny, které účinně zvyšují produkci spermií. Ryby, krevety, měkkýši a mořské řasy jsou bohaté na zinek, který je důležitým prvkem pro produkci testosteronu a nezbytný pro vylučování lubrikačních tekutin v ženských reprodukčních orgánech. Konzumace mořských plodů tedy může zvýšit libido.Živočišné ledviny: Vepřové, psí, jehněčí a hovězí ledviny vyživují ledvinovou čchi a obohacují esenci. Jehněčí ledviny, sladké a teplé, doplňují ledvinovou čchi; vepřové ledviny, slané a neutrální, podporují ledvinovou čchi a podporují funkci močového měchýře; psí ledviny jsou obzvláště účinné pro posílení sexuálních funkcí. Některá zvířecí varlata mohou léčit impotenci, noční poluce a předčasnou ejakulaci.
Mořský okurka: Tonizuje ledviny, obohacuje esenci, posiluje jang a léčí impotenci. Jak je zaznamenáno v Doplňku ke Kompendiu Materia Medica: Mořská okurka, sladká a slaná chuti, vyživuje ledviny, obohacuje dřeň, reguluje močení, posiluje jang a léčí impotenci. Její zahřívající a tonizující povaha se vyrovná ženšenu, odtud pochází její název. Je bohatá na arginin a zinek a má vynikající dietní účinky na posílení mužnosti.Med: Obsahuje rostlinný hormon podobný lidským hypofyzárním hormonům, který aktivuje pohlavní žlázy. Cukry v medu jsou velmi prospěšné pro tvorbu spermatu. Vejce: Obsahují všech osm esenciálních aminokyselin, posilují vitalitu a zlepšují kvalitu spermatu a pohyblivost spermií. Jsou také optimální potravinou pro obnovení fyzické síly po sexuální aktivitě.
Kelp: Výjimečně výživný, obsahuje jód, železo, vápník, mannitol, karoten a další složky důležité pro lidské zdraví. Odborníci na výživu poznamenávají, že během chladných zim kelp také chrání před chladem a podporuje mužnost. Z pohledu tradiční čínské medicíny je mořská voda považována za jinovou, chladnou a ochlazující, a kelp, který roste v takovém prostředí, má obrovskou odolnost proti chladu.Díky své slané chuti je pravidelná konzumace řasy kelp také zahřívacím tonikem pro ledviny qi. Konzumace řasy kelp v zimě tedy zvyšuje odolnost těla vůči chladu a posiluje energii jang. Citlivost na chlad je navíc spojena s nedostatečným příjmem některých minerálů.
Například hladina vápníku přímo ovlivňuje kontraktilitu a dráždivost srdečního svalu, cév a kosterních svalů; nedostatek železa v krvi se často projevuje sníženou produkcí tepla a nízkou tělesnou teplotou.Doplnění stravy o potraviny bohaté na vápník a železo tedy může zlepšit odolnost těla vůči chladu. Kelp je pro člověka skutečným pokladem vápníku a železa. Na 100 gramů kelpu připadá pozoruhodných 1177 miligramů vápníku a 150 miligramů železa. Konzumace kelpu v zimě proto přináší významné zdravotní výhody pro děti, ženy a seniory.
Ořechy: Němečtí lékaři objevili, že ořechy obsahují specifické látky, které mohou ovlivňovat sekreci mužských hormonů. Mezi další potraviny, o kterých je známo, že zlepšují sexuální funkce, patří ústřice, oslí maso, houby a moruše. Vědecky podloženým začleněním těchto živin do stravy lze tedy optimalizovat sexuální funkce u mužů i žen.