Тонизирането на ян, термин от традиционната китайска медицина, се отнася до повишаване на ян енергията на мъжа чрез промени в диетата, билкови лекове, акупунктура, масаж и упражнения. Тази практика има за цел да укрепи ян на бъбреците, да укрепи тялото, да подобри сексуалната функция и да повиши либидото. За мъжете, стремежът към тонизиране на ян представлява търсене на по-добро качество на живот. То се различава от състояния като преждевременна еякулация или еректилна дисфункция, които се класифицират като сексуални дисфункции. Съществуват погрешни представи за тази практика, което налага необходимостта от правилно разбиране.Укрепването на ян изисква преди всичко повишена физическа активност, балансирано хранене и здравословен начин на живот. Традиционната китайска медицина разглежда ниския брой на сперматозоидите като част от категорията на нарушенията, свързани с дефицит. Често това се приписва на вродена недостатъчност, прекомерна сексуална активност, увреждаща бъбречната есенция, или продължително заболяване, причиняващо дефицит както на чи, така и на кръв. Това изчерпване на източника за трансформация на бъбречната есенция в крайна сметка води до дефицит на бъбречна есенция, което съставлява състоянието. Следователно бъбречният дефицит се счита за пряката причина за ниския брой на сперматозоидите.
1. Триене на корема Преди лягане, поставете едната ръка върху долната част на корема (под пъпа и над пубисната кост) и другата върху талията. Докато поддържате натиск върху талията, нежно трийте долната част на корема отдясно наляво, докато почувствате топлина.
2. Масаж на ингвиналната област Преди лягане поставете и двете ръце върху ингвиналната област (областта на слабините). С дланите си масажирайте нежно в диагонална посока 36 пъти. Това може да се прави няколко пъти седмично. Има определен ефект за повишаване на либидото и жизнеността.
3. Масаж на тестисите Затоплете ръцете си, като ги триете една в друга. Хванете и двата тестиса с дясната си ръка, като позиционирате десния тестис в дланта си, а левия тестис между палеца, показалеца и средния пръст. Въртете леко всеки тестис 30–50 пъти надясно и наляво, като се стремите да постигнете леко усещане за болезненост без болка.Повторете нежното разтриване с лявата ръка, като използвате същия метод.
4. Разтриване на ушите Сутрин, след като станете, използвайте върховете на пръстите или възглавничките на пръстите, за да разтривате нежно с кръгови движения ушната мида и други части на ухото или да натискате и разтривате. Продължавайте, докато почувствате леко подуване, болезненост и топлина в тази област. Този метод хармонизира ин и ян, стимулира циркулацията на чи и кръвта и укрепва бъбреците, за да консолидира есенцията. Той се препоръчва от лекарите през вековете.
5. Разтриване и потупване на областта на бъбреците Поставете двете длани на талията от същата страна и разтривайте нагоре и надолу многократно в продължение на около 2 минути, докато почувствате дълбока, лека топлина. Като алтернатива, стиснете двете си юмруци и потупвайте талията с плоските части на дланите. Прилагайте умерена сила, като потупвате всяка страна около 100 пъти. Талията е мястото, където се намират бъбреците; разтриването и потупването на тази област е известно също като „разтриване на портата на есенцията”.Тази практика укрепва бъбреците, усилва талията, подхранва есенцията и отблокира меридианите. 6. Хващане на краката за укрепване на бъбреците Заемете легнало положение. Изтеглете двете ръце от коленете към тазобедрените стави, след което се изкачете по предната аксиларна линия към главата. Пресечете ръцете в кръстосана позиция с дланите обърнати нагоре. Изпънете двата крака. Спуснете двете ръце вертикално отгоре, докато се протягате напред.Наведете горната част на тялото напред, хванете стъпалата на краката в акупунктурната точка Йонгкуан, изтласкайте краката направо със сила, прилагайки противоположни сили между ръцете и краката, след което отпуснете, за да се върнете в легнало положение. Повторете 10 пъти или коригирайте според възможностите си. Този метод укрепва кръста и коленете, тонизира бъбреците и консолидира есенцията. Изследвания в областта на традиционната китайска медицинска диетична терапия са открили множество храни, които стимулират сексуалната функция и подпомагат производството на сперма.Морски дарове: Морски краставици, морски уши, миди и бодливи риби са мощни храни за подобряване на спермата. Рибата, скаридите, мидите и водораслите са богати на цинк, който е важен елемент за производството на тестостерон и е необходим за секрецията на смазващи течности в женските репродуктивни органи. По този начин консумацията на морски дарове може да повиши либидото.Животински бъбреци: Свинските, кучешките, агнешките и телешките бъбреци подхранват бъбречната чи и обогатяват есенцията. Агнешките бъбреци, сладки и топли, възстановяват бъбречната чи; свинските бъбреци, солени и неутрални, поддържат бъбречната чи и стимулират функцията на пикочния мехур; кучешките бъбреци са особено мощни за подобряване на сексуалната функция. Някои животински тестиси могат да лекуват импотентност, нощни еякулации и преждевременна еякулация.
Морски краставици: Тонизират бъбреците, обогатяват есенцията, укрепват ян и лекуват импотентността. Както е записано в „Допълнение към сборника с лекарствени средства“: Морските краставици, сладки и солени на вкус, подхранват бъбреците, обогатяват мозъка, контролират уринирането, укрепват ян и лекуват импотентността. Топлият и тонизиращ им характер се равнява на този на женшен, откъдето идва и името им. Богати на аргинин и цинк, те имат отличен диетичен ефект за повишаване на мъжката сила.Мед: Съдържа растителен хормон, подобен на човешките хипофизни хормони, който активира половите жлези. Захарите в меда са изключително полезни за образуването на сперма. Яйца: Съдържат всички осем незаменими аминокиселини, укрепват есенцията и жизнената енергия, подобряват качеството на спермата и повишават подвижността на сперматозоидите. Те са и оптималната храна за възстановяване на физическата сила след сексуална активност.
Водорасли: Изключително питателни, съдържат йод, желязо, калций, манитол, каротин и други компоненти, жизненоважни за човешкото здраве. Диетичните експерти отбелязват, че през студените зими водораслите също предлагат защита срещу студа и подпомагат мъжката сила. От гледна точка на традиционната китайска медицина морската вода се счита за ин по природа, студена и хладна, а водораслите, които растат в такава среда, притежават силни свойства за устойчивост на студа.С соления си вкус, редовната консумация на водорасли също осигурява затоплящ тоник за бъбречната чи. По този начин, консумацията на водорасли през зимата повишава устойчивостта на организма към студа и укрепва ян енергията. Освен това, чувствителността към студа е свързана с недостатъчен прием на определени минерали.
Например, нивата на калций оказват пряко влияние върху контрактилитета и възбудимостта на сърдечния мускул, кръвоносните съдове и скелетните мускули; дефицитът на желязо в кръвта често се проявява като намалено производство на топлина и ниска телесна температура.По този начин, допълването с храни, богати на калций и желязо, може да подобри устойчивостта на организма към студа. Келпът е истинско съкровище от калций и желязо за хората. На 100 грама келп съдържа забележителните 1177 милиграма калций и 150 милиграма желязо. Следователно, консумацията на келп през зимата предлага значителни ползи за здравето на децата, жените и възрастните хора.
Ядки: Немски лекари са открили, че ядките съдържат специфични вещества, които могат да повлияят на секрецията на мъжките хормони. Други храни, за които е известно, че подобряват сексуалната функция, са стридите, месото от магаре, гъбите и черниците. По този начин научното включване на тези хранителни вещества в диетата може да оптимизира сексуалната функция както при мъжете, така и при жените.