تقوية اليانغ، وهو مصطلح في الطب الصيني التقليدي، يشير إلى تعزيز طاقة اليانغ لدى الرجل من خلال تعديلات في النظام الغذائي، والعلاجات العشبية، والوخز بالإبر، والتدليك، والتمارين الرياضية. تهدف هذه الممارسة إلى تقوية يانغ الكلى، وتقوية الجسم، وتحسين الوظيفة الجنسية، وزيادة الرغبة الجنسية. بالنسبة للرجال، فإن السعي وراء تقوية اليانغ يمثل سعيًا لتحسين نوعية الحياة. وهو يختلف عن حالات مثل القذف المبكر أو ضعف الانتصاب، والتي تصنف على أنها اضطرابات جنسية. هناك مفاهيم خاطئة حول هذه الممارسة ويجب معالجتها بدقة.يتطلب تقوية اليانغ في المقام الأول زيادة النشاط البدني والتغذية المتوازنة ونمط حياة صحي. تعتبر الطب الصيني التقليدي انخفاض عدد الحيوانات المنوية ضمن فئة الاضطرابات المرتبطة بالنقص. وغالبًا ما يُعزى ذلك إلى قصور خلقي أو نشاط جنسي مفرط يضر بجوهر الكلى أو مرض طويل الأمد يسبب نقصًا في كل من القي والدم. يؤدي هذا النضوب في مصدر تحويل جوهر الكلى في النهاية إلى نقص جوهر الكلى، مما يشكل الحالة. وبالتالي، يعتبر نقص الكلى السبب المباشر لانخفاض عدد الحيوانات المنوية.
1. فرك البطن قبل النوم، ضع إحدى يديك على أسفل البطن (أسفل السرة وفوق عظم العانة) والأخرى على الخصر. مع الحفاظ على الضغط على الخصر، افرك أسفل البطن برفق من اليمين إلى اليسار حتى تشعر بدفء.
2. تدليك الفخذ قبل النوم، ضع كلتا يديك على منطقتي الفخذ (منطقة العانة). باستخدام راحتي اليدين، دلك برفق في اتجاه قطري 36 مرة. يمكن القيام بذلك عدة مرات أسبوعيًا. له تأثير معين في تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة الحيوية.
3. تدليك الخصيتين دفئ يديك عن طريق فركهما معًا. أمسك كلتا الخصيتين بيدك اليمنى، وضع الخصية اليمنى في راحة اليد والخصية اليسرى بين الإبهام والسبابة والوسطى. قم بتدوير كل خصية برفق 30-50 مرة إلى اليمين واليسار، بهدف الحصول على إحساس خفيف بالألم دون ألم.كرر العجن اللطيف باليد اليسرى باستخدام نفس الطريقة. 4. فرك الأذنين عند الاستيقاظ في الصباح، استخدم أطراف الأصابع أو باطن الأصابع لفرك الأذن الخارجية والمناطق المحيطة بها بحركات دائرية لطيفة، أو اضغط عليها وعجنها. استمر حتى تشعر بإحساس خفيف بالامتلاء والألم والدفء في المنطقة. تعمل هذه الطريقة على تنسيق الين واليانغ، وتعزيز دوران الطاقة والدم، وتقوية الكلى لتعزيز الجوهر. وقد أوصى بها أجيال من الممارسين الصحيين.
5. فرك ومنطقة الكلى ضع كفيك على الخصر من نفس الجانب، وافرك لأسفل ولأعلى بشكل متكرر لمدة دقيقتين تقريبًا حتى تشعر بدفء عميق وخفيف. أو بدلاً من ذلك، اقبض كفيك واضرب الخصر بالتناوب بظهر يديك. استخدم قوة معتدلة، واضرب كل جانب حوالي 100 مرة. الخصر هو مقر الكلى؛ فرك ومنطقة الكلى يُعرف أيضًا باسم "فرك بوابة الجوهر".هذه الممارسة تقوي الكلى، وتقوي الخصر، وتغذي الجوهر، وتفتح المسارات. 6. إمساك القدمين لتأمين الكلى اتخذ وضعية الاستلقاء على الظهر. اسحب كلتا يديك من الركبتين إلى مفاصل الوركين، ثم اصعد على طول الخط الإبطي الأمامي إلى الرأس. اعقد يديك على شكل صليب مع توجيه راحتي اليدين لأعلى. مدّ كلتا الساقين بشكل مستقيم. أنزل كلتا يديك عموديًا من الأعلى بينما تمتد للأمام.اثنِ الجزء العلوي من الجسم للأمام، وأمسك باطن القدمين عند نقطة الوخز بالوخز في يونغتشوان، وادفع القدمين بقوة، مع تطبيق قوة معاكسة بين اليدين والقدمين، ثم حرر لتعود إلى وضعية الاستلقاء. كرر 10 مرات أو اضبط حسب قدرتك. هذه الطريقة تقوي الخصر والركبتين، وتقوي الكلى، وتدعم الجوهر.
اكتشفت أبحاث العلاج الغذائي في الطب الصيني التقليدي العديد من الأطعمة التي تعزز الوظيفة الجنسية وتساعد على إنتاج الحيوانات المنوية.المأكولات البحرية: يعتبر خيار البحر وأذن البحر وبلح البحر والسمك الطويل من الأطعمة الفعالة في تعزيز الحيوانات المنوية. الأسماك والروبيان والمحار والأعشاب البحرية غنية بالزنك، وهو عنصر أساسي لإنتاج هرمون التستوستيرون وضروري لإفراز السوائل المزلقة في الأعضاء التناسلية الأنثوية. وبالتالي، فإن تناول المأكولات البحرية يمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية.كلى الحيوانات: كلى الخنزير والكلب والضأن والبقر تغذي جميعها طاقة الكلى وتغني الجوهر. كلى الضأن، الحلوة والدافئة، تجدد طاقة الكلى؛ كلى الخنزير، المالحة والمحايدة، تدعم طاقة الكلى وتعزز وظيفة المثانة؛ كلى الكلب فعالة بشكل خاص في تعزيز الوظيفة الجنسية. بعض خصيات الحيوانات يمكنها علاج العجز الجنسي، والإفرازات الليلية، وسرعة القذف.
خيار البحر: يقوي الكلى ويغذي الجوهر ويقوي اليانغ ويعالج العجز الجنسي. كما هو مسجل في ملحق موجز المواد الطبية: خيار البحر، حلو ومالح المذاق، يغذي الكلى ويغذي النخاع ويتحكم في التبول ويقوي اليانغ ويعالج العجز الجنسي. طبيعته الدافئة والمقوية تنافس تلك الخاصة بالجنسنغ، ومن هنا جاء اسمه. غني بالأرجينين والزنك، ويقدم تأثيرات غذائية ممتازة لتعزيز الفحولة.العسل: يحتوي على هرمون نباتي مشابه لهرمونات الغدة النخامية البشرية، والذي ينشط الغدد التناسلية. السكريات الموجودة في العسل مفيدة جدًا لتكوين السائل المنوي. البيض: يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية الثمانية، مما يقوي الجوهر والطاقة الحيوية، ويحسن جودة السائل المنوي، ويعزز حركة الحيوانات المنوية. كما أنه الغذاء الأمثل لاستعادة القوة البدنية بعد النشاط الجنسي.
عشب البحر: غني بالمغذيات بشكل استثنائي، ويحتوي على اليود والحديد والكالسيوم والمانيتول والكاروتين ومكونات أخرى حيوية لصحة الإنسان. يشير خبراء التغذية إلى أن عشب البحر يوفر أيضًا الحماية من البرد ويساعد على الفحولة خلال فصل الشتاء البارد. من منظور الطب الصيني التقليدي، يعتبر ماء البحر من الطبيعة الين، باردًا ومنعشًا، وعشب البحر، الذي ينمو في مثل هذه البيئة، يتمتع بخصائص قوية مقاومة للبرد.بفضل مذاقه المالح، يوفر الاستهلاك المنتظم للكلاب أيضًا منشطًا دافئًا لطاقة الكلى. وبالتالي، فإن تناول الكلاب في الشتاء يعزز مقاومة الجسم للبرد ويقوي طاقة اليانغ. بالإضافة إلى ذلك، ترتبط الحساسية للبرد بعدم كفاية تناول بعض المعادن.
على سبيل المثال، تؤثر مستويات الكالسيوم بشكل مباشر على انقباض وإثارة عضلة القلب والأوعية الدموية والعضلات الهيكلية؛ وغالبًا ما يتجلى نقص الحديد في الدم في انخفاض إنتاج الحرارة وانخفاض درجة حرارة الجسم.وبالتالي، فإن تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد يمكن أن يحسن مقاومة الجسم للبرد. يعتبر عشب البحر كنزًا حقيقيًا من الكالسيوم والحديد للبشر. يحتوي عشب البحر على 1177 ملليغرامًا من الكالسيوم و 150 ملليغرامًا من الحديد لكل 100 جرام. وبالتالي، فإن تناول عشب البحر خلال فصل الشتاء يوفر فوائد صحية كبيرة للأطفال والنساء وكبار السن.
المكسرات: اكتشف الأطباء الألمان أن المكسرات تحتوي على مواد معينة قادرة على التأثير على إفراز الهرمونات الذكرية. ومن الأطعمة الأخرى المعروفة بتعزيز الوظيفة الجنسية المحار ولحم الحمير والفطر والتوت. وبالتالي، فإن دمج هذه العناصر الغذائية في النظام الغذائي بشكل علمي يمكن أن يحسن الوظيفة الجنسية لدى الرجال والنساء على حد سواء.