У традиційних китайських оздоровчих практиках китайський масаж, природно, займає важливе місце. Окрім техніки натискання, застосовується ще один метод — розтирання. Сьогодні ми розглянемо мистецтво розтирання в китайському масажі, техніку, призначену для зміцнення імунної системи.
Потирання обличчя покращує кровообіг
Потирання обличчя — це народний метод лікування, що полягає в легкому потирання обличчя руками. Він має корисні властивості для здоров'я і може запобігати певним захворюванням. Лікар династії Цін У Шансянь у своїй праці «Лі Юе Пянь Вень» зазначив: «Потирання обличчя після пробудження не тільки надає йому сяйва, але й гармонізує ци і кров, підвищує енергію ян і корисно для шлунка».
Метод: щоранку розігрівайте долоні, потираючи їх одна об одну. Середніми пальцями погладжуйте вгору по обох сторонах носа до лоба. Дійшовши до лоба, розведіть руки в сторони по щоках і погладжуйте вниз. Повторюйте цей масаж обличчя більше десяти разів, поки обличчя не стане м'яко теплим.
Ця практика покращує кровообіг обличчя, надаючи йому рожевого сяйва та полегшуючи втому. Вона допомагає при таких станах, як параліч лицьового нерва, гіперпігментація, мелазма та невралгія обличчя. Постійне застосування сповільнює старіння обличчя та відтерміновує появу пігментних плям.У суху погоду спочатку вмийте обличчя теплою водою, висушіть, нанесіть зволожуючий крем, а потім приступайте до розтирання. Це зволожує шкіру і запобігає її потрісканню. Особам із захворюваннями шкіри обличчя, фурункулами, абсцесами, дерматографізмом або алергією слід уникати цього методу.
«Потирання» відноситься до категорій погладжування, натискання та фрикційних технік у традиційному китайському масажі. Воно полягає у застосуванні легкого тиску руками на поверхню тіла за допомогою односпрямованих, зворотно-поступальних або кругових рухів. Регулярне потирання може розслабити сухожилля, розблокувати меридіани, пожвавити кровообіг, розсіяти застій і запобігти захворюванням.
Регулярне розтирання семи ділянок сприяє довголіттю
Розтирання лоба освіжає розум. Покладіть кінчики пальців обох долонь на лоб, а потім розтирайте в одному напрямку від центральної лінії назовні, 30-50 разів на день. Цей метод прояснює розум і затримує появу зморшок на лобі; найкраще виконувати після пробудження.
Потирання ніздрів запобігає застуді. Починаючи від центру брів, обома вказівними пальцями обережно натискайте вниз уздовж перенісся, а потім назад вгору. Натискайте з помірною силою, поки ніздрі не стануть злегка почервонілими. Це прискорює кровообіг у носі, стимулює акупунктурні точки та захищає від застуди та риніту.
Потирайте обидва вуха для поліпшення слуху. У вухах знаходиться безліч акупунктурних точок. Акуратно натискайте на обидва вуха долонями, а потім потирайте їх рухами вгору-вниз, поки вушні раковини не стануть теплими і почервонілими. Це стимулює акупунктурні точки вуха, покращуючи гостроту слуху і бадьорить розум, одночасно зміцнюючи тіло.
Потирання грудей і ребер регулює емоції. Легко притисніть обидві долоні до грудини і обох боків ребер, виконуючи кругові рухи. Виконайте 50 погладжувань на кожну ділянку, повторюючи кілька разів на день. Цей метод покращує роботу серця і легенів, заспокоює дух і гармонізує емоції.
Потирайте живіт, щоб регулювати роботу кишечника. Акуратно покладіть долоні на епігастральну ділянку і виконуйте рухи за годинниковою стрілкою або проти годинникової стрілки. Рухи за годинниковою стрілкою сприяють випорожненню кишечника, а рухи проти годинникової стрілки допомагають зупинити діарею. Крім того, виконання цієї вправи перед сном заспокоює розум і сприяє засинанню.
Потирання попереку для зігрівання нирок. Акуратно притисніть обидві долоні до попереку, кінчиками пальців вниз, і виконуйте потирання вперед-назад протягом 5-10 хвилин, поки область не стане теплою. Цей метод зігріває нирки і зміцнює талію; щоденна практика запобігає болю в попереку.Потріть долоні або тильні сторони обох рук одна об одну, поки вони не почервоніють і не зігріються, щоб стимулювати акупунктурні точки рук і зміцнити організм. Потріть кожну стопу відповідною долонею, поки вона не зігріється, щоб підвищити імунітет і опірність, запобігаючи застуді та респіраторним захворюванням. Опануйте ці техніки «потирання» з традиційного китайського масажу, щоб зміцнити здоров'я.