Geleneksel Çin sağlık uygulamalarında, Çin masajı doğal olarak önemli bir yere sahiptir. Baskı tekniğinin yanı sıra, bir başka yöntem de ovma tekniğidir. Bugün, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tasarlanmış bir teknik olan Çin masajındaki ovma sanatını keşfedeceğiz.
Yüz Sürtme Dolaşımı İyileştirir
Yüz sürtme, elleriyle yüzü nazikçe ovma işlemini içeren bir halk terapisidir. Sağlık açısından faydaları vardır ve bazı rahatsızlıkların önlenmesine yardımcı olabilir. Qing Hanedanlığı hekimi Wu Shangxian, Li Yue Pian Wen adlı eserinde şöyle demiştir: "Uyandığında yüzünü ovmak sadece parlaklık kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda qi ve kanı uyumlu hale getirir, yang enerjisini yükseltir ve mideye fayda sağlar."
Yöntem: Her sabah avuç içlerinizi birbirine sürterek ısıtın. Orta parmaklarınızla burnun her iki yanından alnına doğru yukarı doğru okşayın. Alna ulaştığınızda, ellerinizi yanaklara doğru açın ve aşağı doğru okşayın. Cilt hafifçe ısınana kadar bu yüz masajını on defadan fazla tekrarlayın.
Bu uygulama yüzdeki kan dolaşımını artırarak yüzün pembe bir ışıltı kazanmasını sağlar ve yorgunluğu giderir. Yüz sinir felci, hiperpigmentasyon, melazma ve yüz nevraljisi gibi rahatsızlıkları giderir. Düzenli uygulama yüzün yaşlanmasını geciktirir ve yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasını ertelir.Kuru havalarda, önce yüzünüzü ılık suyla yıkayın, kurulayın, nemlendirici krem sürün, ardından ovmaya devam edin. Bu, cildi nemlendirir ve çatlamayı önler. Yüz cilt sorunları, çıbanlar, apseler, dermografizm veya alerjisi olan kişiler bu yöntemi kullanmamalıdır.
"Ovma", geleneksel Çin masajında okşama, itme ve sürtünme teknikleri kategorisine girer. Tek yönlü, karşılıklı veya dairesel hareketlerle vücut yüzeyine ellerle hafif basınç uygulamayı içerir. Düzenli ovma, tendonları gevşetebilir, meridyenleri açabilir, kan dolaşımını canlandırabilir, stazı dağıtabilir ve hastalıkları önleyebilir.
Yedi bölgenin düzenli olarak ovulması uzun ömür sağlar
Alnı ovmak zihni ferahlatır. Her iki avucunuzun parmak uçlarını alnınızda birleştirin, ardından merkez çizgisinden dışa doğru tek yönlü olarak günde 30-50 kez ovun. Bu yöntem zihinsel odaklanmayı netleştirir ve alındaki kırışıklıkların ortaya çıkmasını geciktirir; en iyi uyanınca yapılır.
Burun deliklerini ovmak soğuk algınlığını önler. Kaşların ortasından başlayarak, her iki işaret parmağınızı kullanarak burun köprüsünü nazikçe aşağı doğru bastırın ve ardından yukarı doğru ovun. Burun delikleri hafifçe kızarana kadar orta derecede baskı uygulayın. Bu, burun kan dolaşımını hızlandırır, akupunktur noktalarını uyarır ve soğuk algınlığı ve rinite karşı korur.
İşitme yeteneğini geliştirmek için her iki kulağı ovun. Kulaklarda çok sayıda akupunktur noktası bulunur. Avuç içlerinizle her iki kulağı nazikçe bastırın, ardından kulak kepçeleri ısınana ve kızarana kadar tekrar tekrar yukarı ve aşağı ovun. Bu, kulağın akupunktur noktalarını uyararak işitme yeteneğini keskinleştirir, zihni ferahlatır ve vücudu güçlendirir.
Göğüs ve kaburgaları ovmak duyguları düzenler. Her iki avucunuzu göğüs kemiğine ve kaburgaların her iki yanına hafifçe yerleştirin ve dairesel ovma hareketleri yapın. Her bölgeye 50 vuruş yapın ve bunu günde birkaç kez tekrarlayın. Bu yöntem kalp ve akciğer fonksiyonlarını geliştirirken ruhu yatıştırır ve duyguları uyumlu hale getirir.
Bağırsakları düzenlemek için karnı ovun. Avuç içlerinizi epigastrik bölgeye hafifçe yerleştirin ve saat yönünde veya saat yönünün tersinde itme hareketleri yapın. Saat yönünde hareketler bağırsak hareketlerini teşvik ederken, saat yönünün tersine hareketler ishali durdurmaya yardımcı olur. Ayrıca, yatmadan önce bunu uygulamak zihni sakinleştirebilir ve uykuyu teşvik edebilir.
Böbrekleri ısıtmak için belinizi ovun. Parmak uçlarınız aşağı bakacak şekilde her iki avucunuzu belinize hafifçe bastırın ve bölge ısınana kadar 5-10 dakika boyunca ileri geri ovun. Bu yöntem böbrekleri ısıtır ve belinizi güçlendirir; günlük uygulama bel ağrısını ve sızılarını önler.
Bağışıklığı güçlendirmek için ellerinizi ve ayaklarınızı ovun.El akupunktur noktalarını uyarmak ve vücudu güçlendirmek için avuç içlerini veya her iki elin sırtını kızarana ve ısınana kadar birbirine sürtün. Bağışıklığı ve direnci artırmak, soğuk algınlığı ve solunum yolu rahatsızlıklarını önlemek için her bir ayak tabanını karşılık gelen avuç içi ile ısınana kadar sürtün. Geleneksel Çin masajından bu "sürtme" tekniklerini öğrenerek sağlam bir sağlık elde edin.