V tradicionalnih kitajskih wellness praksah ima kitajska masaža seveda pomemben pomen. Poleg tehnik pritiska je druga temeljna metoda tudi drgnjenje. Danes bomo raziskali umetnost drgnjenja v kitajski masaži, ki pomaga okrepiti imunski sistem.
Raztezanje obraza izboljša krvni obtok
Raztezanje obraza je ljudska terapija, ki vključuje nežno drgnjenje obraza z rokami. Prinaša koristi za zdravje in lahko prepreči nekatere bolezni. Zdravnik iz dinastije Qing, Wu Shangxian, je v svojem traktatu Li Yue Pian Wen zapisal: »Raztezanje obraza ob vstajanju ne prinaša le sijaja, ampak tudi usklajuje qi in kri, dvigne energijo yang in koristi želodcu.«
Metoda: Vsako jutro segrejte dlani, tako da jih drgnete med seboj. S srednjima prstoma gladite navzgor po obeh straneh nosu proti čelu. Ko pridete do čela, razširite roke navzven čez lica in gladite navzdol. Ponovite to masažo obraza več kot desetkrat, dokler obraz ne postane rahlo topel.
Ta praksa izboljša krvni obtok v obrazu, mu daje rožnat sijaj in lajša utrujenost. Pomaga pri stanju, kot so paraliza obraznih živcev, hiperpigmentacija, melazma in nevralgija obraza. Dosledna uporaba upočasni staranje obraza in odloži pojav starostnih madežev.V suhem vremenu najprej umijte obraz s toplo vodo, ga osušite, nanesite vlažilno kremo, nato pa nadaljujte z drgnjenjem. To navlaži kožo in prepreči razpokanje. Osebe z obolenji kože na obrazu, vrezninami, abscesi, dermatografizmom ali alergijami naj se tej metodi izogibajo.
„Raztiranje“ spada med tehnike raztezanja, potiskanja in gladkanja v tradicionalni kitajski masaži. Vključuje nežen pritisk z rokami na površino telesa z enosmernimi, vzajemnimi ali krožnimi gibi. Redno raztezanje lahko sprosti kite, odpre meridiane, spodbudi krvni obtok, razprši zastoje in prepreči bolezni.
Redno drgnjenje sedmih področij spodbuja dolgo življenje
Drgnjenje čela osveži um. Prstne konice obeh dlani položite na čelo, nato pa ga drgnite enosmerno od sredine navzven, 30–50-krat dnevno. Ta metoda razjasni um, upočasni pojav gub na čelu in jo je najbolje izvajati ob prebujanju.
Masirajte nosnice, da preprečite prehlade. Začnite v sredini obrvi, z obema kazalcema nežno potisnite navzdol po nosu in nato masirajte navzgor. Uporabite zmeren pritisk; idealno število ponovitev je toliko, da nosnice postanejo rahlo rdeče. Ta metoda pospeši krvni obtok v nosnem predelu, stimulira akupunkturne točke in pomaga preprečevati prehlade in rinitis.
Masirajte obe ušesi za boljši sluh. Ušesa vsebujejo številne akupunkturne točke. Nežno pritisnite obe ušesi z dlanmi, nato jih večkrat masirajte navzgor in navzdol, dokler ušesne školjke ne postanejo tople in rdeče. To stimulira akupunkturne točke ušes, kar ne le izostri sluh in osveži um, ampak tudi okrepi telo.
Masanje prsnega koša in reber uravnava čustva. Obe dlani rahlo položite na prsno kost in obe strani reber ter izvajajte krožne gibe. Izvedite 50 gibov na območje in ponovite večkrat dnevno. Ta metoda izboljša delovanje srca in pljuč, hkrati pa pomirja duha in usklajuje čustva.
Masirajte trebuh, da uravnavate črevesje. Dlani nežno položite na epigastrično območje in izvajajte potisne gibe v smeri urinega kazalca ali proti njej. Gibanje v smeri urinega kazalca spodbuja črevesno peristaltiko, gibanje proti njej pa pomaga ustaviti drisko. Poleg tega lahko to vaja pred spanjem pomiri um in spodbuja spanje.
Trenje spodnjega dela hrbta za ogrevanje ledvic. Nežno pritisnite obe dlani na spodnji del hrbta s prstnimi konicami obrnjenimi navzdol in izvajajte trenje naprej in nazaj 5–10 minut, dokler se območje ne ogreje. Ta metoda ogreje ledvice in okrepi pas; vsakodnevna vadba preprečuje bolečine v spodnjem delu hrbta.Masirajte dlani ali hrbet obeh rok, dokler ne postanejo rdeče in tople, da spodbudite akupunkturne točke na rokah in okrepite telo. Masirajte vsako stopalo z ustrezno dlanjo, dokler ne postane toplo, da okrepite imunski sistem in odpornost ter preprečite prehlade in bolezni dihal. Osvojite te tehnike „masirajočega dotika” iz tradicionalne kitajske masaže, da boste ohranili dobro zdravje.