В традиционных китайских оздоровительных практиках китайский массаж, естественно, занимает важное место. Помимо техники надавливания, еще одним основным методом является растирание. Сегодня мы рассмотрим искусство растирания в китайском массаже, которое помогает укрепить иммунитет.
Потирание лица улучшает кровообращение
Потирание лица — это народный метод лечения, заключающийся в мягком потирании лица руками. Он приносит пользу здоровью и может помочь предотвратить некоторые заболевания. Врач династии Цин У Шансянь в своей работе «Ли Юэ Пянь Вэнь» отмечал: «Потирание лица после пробуждения не только придает ему сияние, но и гармонизирует ци и кровь, повышает энергию ян и благотворно влияет на желудок».
Метод: каждое утро согревайте ладони, потирая их друг о друга. Средними пальцами поглаживайте обе стороны носа вверх к лбу. Дойдя до лба, разведите руки в стороны по щекам и поглаживайте вниз. Повторяйте этот массаж лица более десяти раз, пока кожа не станет слегка теплой.
Эта практика улучшает кровообращение на лице, придавая ему розовый румянец и снимая усталость. Она помогает при таких состояниях, как паралич лицевого нерва, гиперпигментация, мелазма и невралгия лица. Постоянное применение замедляет старение лица и отсрочивает появление пигментных пятен.В сухую погоду сначала умойте лицо теплой водой, промокните насухо, нанесите увлажняющий крем, а затем приступайте к растиранию. Это увлажнит кожу и предотвратит ее обветривание. Людям с заболеваниями кожи лица, фурункулами, абсцессами, дерматографизмом или аллергией следует избегать этого метода.
«Потирание» относится к категориям поглаживания, надавливания и трения в традиционном китайском массаже. Оно заключается в мягком давлении руками на поверхность тела с помощью однонаправленных, возвратно-поступательных или круговых движений. Регулярное потирание может расслабить сухожилия, разблокировать меридианы, активизировать кровообращение, рассеять застой и предотвратить заболевания.
Регулярное растирание семи областей способствует долголетию
Растирание лба освежает ум. Поместите кончики пальцев обеих ладоней на лоб, затем растирайте в одном направлении от центральной линии наружу, 30-50 раз в день. Этот метод проясняет ум, замедляет появление морщин на лбу и лучше всего выполнять его после пробуждения.
Растирание ноздрей предотвращает простуду. Начиная с центра бровей, обоими указательными пальцами мягко нажмите вниз по переносице, а затем вверх. Прикладывайте умеренное давление, пока ноздри не станут слегка покрасневшими. Это ускоряет кровообращение в носу, стимулирует акупунктурные точки и защищает от простуды и ринита.
Потрите обе уши для улучшения слуха. В ушах находится множество акупунктурных точек. Мягко нажмите на обе уши ладонями, затем потрите их вверх и вниз несколько раз, пока ушные раковины не станут теплыми и покраснеют. Это стимулирует акупунктурные точки ушей, не только обостряя слух и освежая ум, но и укрепляя тело.
Потирание груди и ребер регулирует эмоции. Слегка положите обе ладони на грудину и обе стороны ребер, выполняя круговые поглаживающие движения. Выполните 50 поглаживаний на каждую область, повторяя несколько раз в день. Этот метод улучшает работу сердца и легких, успокаивает дух и гармонизирует эмоции.
Помассируйте живот, чтобы регулировать работу кишечника. Мягко положите ладони на надчревную область и выполняйте движения по часовой стрелке или против часовой стрелки. Движения по часовой стрелке способствуют опорожнению кишечника, а движения против часовой стрелки помогают остановить диарею. Кроме того, выполнение этого упражнения перед сном успокаивает ум и способствует засыпанию.
Потирание нижней части спины для согревания почек. Мягко прижмите обе ладони к нижней части спины, направляя кончики пальцев вниз, и выполняйте потирание вперед-назад в течение 5-10 минут, пока область не станет теплой. Этот метод согревает почки и укрепляет поясницу; ежедневная практика предотвращает болезненность и боль в нижней части спины.
Потирание рук и ног для повышения иммунитета.Потрите ладони или тыльные стороны обеих рук друг о друга, пока они не покраснеют и не согреются, чтобы стимулировать акупунктурные точки рук и укрепить организм. Потрите каждую подошву соответствующей ладонью, пока она не согреется, чтобы укрепить иммунитет и сопротивляемость, предотвращая простуды и респираторные заболевания. Освойте эти техники «растирания» из традиционного китайского массажа, чтобы укрепить здоровье.