Tradicionālajās ķīniešu veselības aprūpes metodēs ķīniešu masāžai ir liela nozīme. Papildus spiediena tehnikām vēl viena būtiska metode ir berzēšana. Šodien mēs izpētīsim berzēšanas mākslu ķīniešu masāžā, lai palīdzētu stiprināt jūsu imunitāti.
Sejas berzēšana uzlabo asinsriti
Sejas berzēšana ir tautas terapija, kas ietver maigu sejas berzēšanu ar rokām. Tā sniedz veselības ieguvumus un var palīdzēt novērst noteiktas saslimšanas. Cjinu dinastijas ārsts Vu Šanksians savā darbā Li Yue Pian Wen norādīja: "Sejas berzēšana pēc pamošanās ne tikai piešķir starojumu, bet arī harmonizē čī un asinis, paaugstina jana enerģiju un labvēlīgi ietekmē kuņģi."
Metode: Katru rītu sasildiet plaukstas, berzējot tās viena pret otru. Ar vidējiem pirkstiem glāstiet uz augšu abās deguna pusēs uz pieres pusi. Sasniedzot pieri, izpletiet rokas uz āru pāri vaigiem un glāstiet uz leju. Atkārtojiet šo sejas masāžu vairāk nekā desmit reizes, līdz seja kļūst maigi silta.
Šī prakse uzlabo sejas asinsriti, piešķirot rozā mirdzumu un mazinot nogurumu. Tā palīdz ārstēt tādas saslimšanas kā sejas nervu paralīze, hiperpigmentācija, melazma un sejas neiralģija. Regulāra lietošana aizkavē sejas novecošanos un novērš vecuma plankumu parādīšanos.Sausā laikā vispirms nomazgājiet seju ar siltu ūdeni, nosusiniet, uzklājiet mitrinošu krēmu, tad turpiniet berzēt. Tas mitrina ādu un novērš plaisāšanu. Personām ar sejas ādas problēmām, furunkuliem, abscesiem, dermatogrāfiju vai alerģijām šī metode nav ieteicama.
"Berzēšana" tradicionālajā ķīniešu masāžā ietilpst glāstīšanas, spiešanas un berzes tehniku kategorijā. Tā ietver vieglu spiedienu uz ādas virsmu ar rokām, veicot vienvirziena, atgriezeniskas vai apļveida kustības. Regulāra berzēšana var atslābināt cīpslas, atbloķēt meridiānus, uzlabot asinsriti, izkliedēt stāzi un novērst slimības.
Regulāra septiņu zonu berzēšana veicina ilgmūžību
Pieres berzēšana atsvaidzina prātu. Abas plaukstas pirkstu galiņus novietojiet uz pieres, tad berzējiet vienvirzienā no centra uz āru 30–50 reizes dienā. Šī metode attīra prātu, aizkavē pieres grumbu veidošanos un vislabāk to veikt pēc pamošanās.
Deguna berzēšana novērš saaukstēšanos. Sāciet no uzacu vidus, ar abiem rādītājpirkstiem viegli nospiediet uz deguna tiltiņa un tad atpakaļ uz augšu. Piespiediet ar vidēju spiedienu, līdz deguna nāsis kļūst nedaudz sārtas. Tas paātrina asinsriti degunā, stimulē akupunktūras punktus un aizsargā pret saaukstēšanos un rinītu.
Berzējiet abas ausis, lai uzlabotu dzirdi. Ausīs ir daudz akupunktūras punktu. Viegli nospiediet abas ausis ar plaukstām, pēc tam atkārtoti berzējiet tās uz augšu un uz leju, līdz ausu muskuļi kļūst siltāki un sārtāki. Tas stimulē ausu akupunktūras punktus, ne tikai uzlabojot dzirdi un atsvaidzinoši iedarbojoties uz prātu, bet arī stiprinot ķermeni.
Krūšu un ribu berzēšana regulē emocijas. Viegli uzlieciet abas plaukstas uz krūšu kaula un ribu abām pusēm, veicot apļveida berzēšanas kustības. Veiciet 50 kustības uz katru zonu, atkārtojot vairākas reizes dienā. Šī metode uzlabo sirds un plaušu darbību, vienlaikus nomierinot garu un harmonizējot emocijas.
Berzējiet vēderu, lai regulētu zarnu darbību. Viegli uzlieciet plaukstas uz epigastriālās zonas un veiciet pulksteņrādītāja virzienā vai pretēji pulksteņrādītāja virzienam stumjošas kustības. Pulksteņrādītāja virzienā veiktas kustības veicina zarnu kustības, bet pretēji pulksteņrādītāja virzienam veiktas kustības palīdz apturēt caureju. Turklāt, veicot šo vingrinājumu pirms gulētiešanas, var nomierināt prātu un veicināt miegu.
Berzējiet apakšējo muguras daļu, lai sasildītu nieres. Viegli piespiediet abas plaukstas uz apakšējās muguras daļas ar pirkstu galiem vērstiem uz leju, veicot berzējošas kustības uz priekšu un atpakaļ 5–10 minūtes, līdz šī zona kļūst siltāka. Šī metode sasilda nieres un stiprina vidukli; ikdienas prakse novērš apakšējās muguras sāpes un diskomfortu.Berzējiet abu roku plaukstas vai muguras, līdz tās kļūst siltas un sārtas, lai stimulētu roku akupunktūras punktus un stiprinātu ķermeni. Berzējiet katru pēdu ar atbilstošo plaukstu, līdz tā kļūst silta, lai uzlabotu imunitāti un pretestību, novēršot saaukstēšanos un elpošanas ceļu saslimšanas. Apgūstiet šīs tradicionālās ķīniešu masāžas "berzēšanas" metodes, lai uzlabotu veselību.