Tradicinėse kinų sveikatingumo praktikose kinų masažas natūraliai užima svarbią vietą. Be spaudimo technikos, dar naudojamas ir trynimo metodas. Šiandien mes tyrinėsime kinų masažo trynimo meną, kuris padeda stiprinti imunitetą.
Veido trynimas gerina kraujotaką
Veido trynimas yra liaudies terapija, kai rankomis švelniai trina veidą. Tai naudinga sveikatai ir gali padėti išvengti tam tikrų negalavimų. Čing dinastijos gydytojas Wu Shangxian savo traktate „Li Yue Pian Wen“ rašė: „Veido trynimas atsikėlus ne tik suteikia spindesio, bet ir suderina qi ir kraują, padidina yang energiją ir yra naudingas skrandžiui.“
Metodas: Kiekvieną rytą sušildykite delnus, trindami juos vienas į kitą. Viduriniuoju pirštu glostykite abiejų pusių nosį link kaktos. Pasiekę kaktą, išskleiskite rankas į šonus per skruostus ir glostykite žemyn. Kartokite šį veido masažą daugiau nei dešimt kartų, kol veidas taps švelniai šiltas.
Šis pratimas gerina veido kraujotaką, suteikia rausvą spindesį ir mažina nuovargį. Jis padeda esant veido nervų paralyžiui, hiperpigmentacijai, melazmai ir veido neuralgijai. Nuolatinis taikymas lėtina veido senėjimą ir atitolina senatvės dėmių atsiradimą.Sausu oru pirmiausia nuplaukite veidą šiltu vandeniu, nusausinkite, užtepkite drėkinamojo kremo, tada tęskite trynimą. Tai drėkina odą ir apsaugo nuo įtrūkimų. Asmenys, turintys veido odos problemų, pūlinių, abscesų, dermatografizmo ar alergijų, turėtų vengti šio metodo.
„Trina“ tradiciniame kinų masaže priskiriama glostymo, stūmimo ir trinties technikoms. Ji apima švelnų spaudimą odos paviršiui rankomis, atliekant vienakrypčius, abipusius arba apskritimus judesius. Reguliarus trina gali atpalaiduoti sausgysles, atblokuoti meridianus, pagyvinti kraujotaką, išsklaidyti stazę ir užkirsti kelią ligoms.
Reguliarus septynių sričių trynimas skatina ilgaamžiškumą
Kaktos trynimas atgaivina protą. Abiejų delnų pirštų galiukus sudėkite ant kaktos, tada trinkite viena kryptimi nuo vidurio linijos į išorę, 30–50 kartų per dieną. Šis metodas išsklaido protinį apsiblausimą, atitolina kaktos raukšlių atsiradimą ir geriausia jį atlikti pabudus.
Nosies trynimas apsaugo nuo peršalimo. Pradėdami nuo antakių vidurio, abiem rodomaisiais pirštais švelniai stumkite žemyn palei nosies tiltą, tada trinkite aukštyn. Spauskite vidutiniu stiprumu, kol nosies ertmės šiek tiek paraudės. Tai pagreitina kraujotaką nosyje, stimuliuoja akupunktūros taškus ir apsaugo nuo peršalimo ir rinito.
Trinkite abi ausis, kad pagerintumėte klausą. Ausyse yra daug akupunktūros taškų. Švelniai spauskite abi ausis delnais, tada trinkite jas aukštyn ir žemyn, kol ausų kaušeliai paraudonuos ir sušils. Tai stimuliuoja ausų akupunktūros taškus, ne tik sustiprina klausą ir atgaivina protą, bet ir stiprina kūną.
Krūtinės ir šonkaulių trynimas reguliuoja emocijas. Abiem delnais švelniai palieskite krūtinkaulį ir abiejų pusių šonkaulius, atlikdami sukamuosius trynimo judesius. Atlikite 50 judesių kiekvienoje srityje, kartokite keletą kartų per dieną. Šis metodas gerina širdies ir plaučių funkciją, ramina dvasią ir harmonizuoja emocijas.
Trinkite pilvą, kad reguliuotumėte žarnyno veiklą. Švelniai uždėkite delnus ant epigastrinės srities ir atlikite stumiamuosius judesius pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę. Judesiai pagal laikrodžio rodyklę skatina žarnyno veiklą, o judesiai prieš laikrodžio rodyklę padeda sustabdyti viduriavimą. Be to, tai darant prieš miegą, galima nuraminti protą ir pagerinti miegą.
Trinkite apatinę nugaros dalį, kad sušildytumėte inkstus. Švelniai prispaudžiant abiejų rankų delnus prie apatinės nugaros dalies, pirštų galiukais nukreiptais žemyn, atlikite 5–10 minučių trukmės trintį pirmyn ir atgal, kol šis plotas taps šiltas. Šis metodas sušildo inkstus ir stiprina juosmenį; kasdienis jo taikymas padeda išvengti apatinės nugaros dalies skausmo ir skausmingumo.Trinkite delnus arba abiejų rankų nugarą, kol jos paraudės ir sušils, kad stimuliuotumėte rankų akupunktūros taškus ir sustiprintumėte kūną. Trinkite kiekvieną pėdą atitinkamu delnu, kol ji sušils, kad sustiprintumėte imunitetą ir atsparumą, užkirstumėte kelią peršalimams ir kvėpavimo takų ligoms.
Įsisavinkite šias tradicinio kinų masažo „trinimo“ technikas, kad išugdyti tvirtą sveikatą.