Dalam praktik kesehatan tradisional Tiongkok, pijat Tiongkok secara alami memegang peranan yang sangat penting. Selain teknik menekan, metode lain yang digunakan adalah menggosok. Hari ini, kita akan menjelajahi seni menggosok dalam pijat Tiongkok untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Menggosok Wajah Meningkatkan Sirkulasi
Menggosok wajah adalah terapi tradisional yang melibatkan gesekan lembut pada wajah dengan tangan. Terapi ini menawarkan manfaat kesehatan dan dapat membantu mencegah beberapa penyakit. Dokter Wu Shangxian dari Dinasti Qing mencatat dalam karyanya Li Yue Pian Wen: "Menggosok wajah saat bangun tidur tidak hanya memberikan kecerahan; ia juga menyeimbangkan qi dan darah, meningkatkan energi yang, dan bermanfaat bagi lambung."
Metode: Setiap pagi, hangatkan telapak tangan dengan menggosokkannya satu sama lain. Gunakan jari tengah untuk mengusap ke atas sepanjang kedua sisi hidung menuju dahi. Setelah mencapai dahi, sebarkan tangan ke luar melintasi pipi dan usap ke bawah. Ulangi pijatan wajah ini lebih dari sepuluh kali hingga wajah terasa hangat secara lembut.
Praktik ini meningkatkan sirkulasi darah di wajah, memberikan kilau merah muda sambil meredakan kelelahan. Ini mengatasi kondisi seperti kelumpuhan saraf wajah, hiperpigmentasi, melasma, dan neuralgia wajah. Penggunaan yang konsisten menunda penuaan wajah dan menunda munculnya bintik-bintik usia.Selama cuaca kering, cuci wajah dengan air hangat, tepuk kering, oleskan krim pelembap, lalu lanjutkan dengan menggosok. Ini melembapkan kulit dan mencegah kulit pecah-pecah. Orang dengan kondisi kulit wajah, bisul, abses, dermatografisme, atau alergi sebaiknya menghindari metode ini.
"Menggosok" termasuk dalam teknik menggosok, menekan, dan mengusap dalam pijat tradisional Tiongkok. Teknik ini melibatkan penerapan tekanan lembut dengan tangan pada permukaan tubuh melalui gerakan satu arah, bolak-balik, atau melingkar. Penggosokan rutin dapat merelaksasi otot, melancarkan meridian, meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan stagnasi, dan mencegah penyakit.
Menggosok tujuh area secara teratur dapat memperpanjang umur
Menggosok dahi dapat menyegarkan pikiran. Letakkan ujung jari kedua telapak tangan di dahi, lalu gosok secara satu arah dari garis tengah ke luar, ulangi 30-50 kali sehari. Metode ini dapat memperjelas fokus mental dan menunda munculnya kerutan di dahi, dengan aplikasi pagi hari yang paling efektif.
Menggosok lubang hidung mencegah pilek. Mulai dari tengah alis, gunakan jari telunjuk kedua tangan untuk menekan lembut sepanjang tulang hidung, lalu gosok ke atas. Berikan tekanan sedang hingga lubang hidung menjadi sedikit kemerahan. Ini mempercepat sirkulasi darah hidung, merangsang titik akupunktur, dan melindungi dari pilek dan rinitis.
Gosok kedua telinga untuk meningkatkan pendengaran. Telinga mengandung banyak titik akupunktur. Tekan kedua telinga dengan telapak tangan secara lembut, lalu gosok naik turun berulang kali hingga daun telinga menjadi hangat dan kemerahan. Ini merangsang titik akupunktur telinga, tidak hanya mempertajam pendengaran dan menyegarkan pikiran tetapi juga memperkuat tubuh.
Menggosok dada dan rusuk mengatur emosi. Letakkan kedua telapak tangan dengan lembut di sternum dan kedua sisi rusuk, lalu lakukan gerakan menggosok melingkar. Lakukan 50 kali gerakan per area, ulangi beberapa kali sehari. Metode ini meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru sambil menenangkan jiwa dan menyeimbangkan emosi.
Pijat perut untuk mengatur usus. Letakkan telapak tangan dengan lembut di daerah epigastrium dan lakukan gerakan dorong searah jarum jam atau berlawanan arah jarum jam. Gerakan searah jarum jam merangsang gerakan usus, sementara gerakan berlawanan arah jarum jam membantu menghentikan diare. Selain itu, melakukan ini sebelum tidur dapat menenangkan pikiran dan mempromosikan tidur.
Menggosok punggung bawah untuk menghangatkan ginjal. Tekan kedua telapak tangan ke punggung bawah dengan ujung jari mengarah ke bawah, lakukan gesekan bolak-balik selama 5-10 menit hingga area tersebut terasa hangat. Metode ini menghangatkan ginjal dan memperkuat pinggang; latihan harian mencegah nyeri dan sakit punggung bawah.
Menggosok tangan dan kaki untuk meningkatkan kekebalan tubuh.Gosok telapak atau punggung kedua tangan hingga memerah dan hangat untuk merangsang titik akupunktur tangan dan memperkuat tubuh. Gosok telapak kaki masing-masing dengan telapak tangan yang sesuai hingga hangat untuk meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh, mencegah pilek dan gangguan pernapasan.
Kuasai teknik "menggosok" ini dari pijat tradisional Tiongkok untuk menumbuhkan kesehatan yang kuat.