Traditsioonilistes hiina tervisetavades on hiina massaažil loomulikult oluline koht. Lisaks surumisele kasutatakse veel üht meetodit – hõõrumist. Täna uurime hiina massaaži hõõrumise kunsti, mis on loodud immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Näo hõõrumine parandab vereringet
Näo hõõrumine on rahvameditsiiniline ravi, mis seisneb näo õrnalt hõõrumises kätega. See on tervisele kasulik ja võib aidata ennetada teatud haigusi. Qingi dünastia arst Wu Shangxian märkis oma teoses „Li Yue Pian Wen”: „Näo hõõrumine pärast ärkamist ei anna mitte ainult sära, vaid harmoniseerib qi ja vere, tõstab yangi energiat ja on kasulik maole.”
Meetod: Soojendage igal hommikul oma peopesad, hõõrudes neid üksteise vastu. Hõõruge keskmise sõrmega ülespoole mööda nina mõlemat külge otsaesise suunas. Otsaesise juurde jõudes laotage käed põskedele ja hõõruge allapoole. Korrake seda näomassaaži üle kümne korra, kuni nägu on kergelt soe.
See harjutus parandab näo vereringet, andes roosilise jume ja leevendades väsimust. See aitab selliste seisundite puhul nagu näo närvi halvatus, hüperpigmentatsioon, melasma ja näo neuralgia. Järjepidev kasutamine aeglustab näo vananemist ja lükkab edasi vanuselaikude tekkimist.Kuiva ilmaga peske esmalt nägu sooja veega, kuivatage, kandke peale niisutav kreem ja seejärel jätkake hõõrumisega. See niisutab nahka ja ennetab lõhenemist. Inimesed, kellel on näonaha probleeme, furunkulid, abstsessid, dermograafism või allergiad, peaksid seda meetodit vältima.
„Hõõrumine” kuulub traditsioonilise hiina massaaži silitamise, surumise ja hõõrdumise tehnikate kategooriasse. See hõlmab kätega kerge surve avaldamist keha pinnale ühesuunaliste, edasi-tagasi või ringikujuliste liigutustega. Regulaarselt hõõrumine võib lõdvestada kõõluseid, avada meridiaane, ergutada vereringet, hajutada stasi ja ennetada haigusi.
Seitsme piirkonna regulaarne hõõrumine soodustab pikaealisust
Otsaesise hõõrumine värskendab meelt. Asetage mõlema käe sõrmeotsad otsaesise peale ja hõõruge ühesuunalisi liigutusi keskjoonest väljapoole, 30–50 korda päevas. See meetod selgitab mõistust, aeglustab otsaesise kortsude tekkimist ja on kõige parem teha pärast ärkamist.
Ninasõõrmete hõõrumine ennetab nohu. Alustades kulmude keskelt, suruge mõlema nimetissõrmega õrnalt ninasilla piki alla ja siis tagasi üles. Suruge mõõdukalt, kuni ninasõõrmed muutuvad kergelt punetavaks. See kiirendab nina vereringet, stimuleerib akupunktuuripunkte ja kaitseb nohu ja nohu eest.
Hõõruge mõlemat kõrva, et parandada kuulmist. Kõrvad sisaldavad arvukaid akupunktuuripunkte. Suruge mõlemat kõrva õrnalt peopesa abil, seejärel hõõruge neid korduvalt üles-alla, kuni kõrvalestad muutuvad soojaks ja punetavaks. See stimuleerib kõrva akupunktuuripunkte, mis mitte ainult teravdab kuulmist ja värskendab meelt, vaid ka tugevdab keha.
Rindkere ja ribide hõõrumine reguleerib emotsioone. Asetage mõlemad peopesad kergelt rinnakule ja ribide mõlemale küljele ning tehke ringikujulisi hõõrumisliigutusi. Tehke 50 liigutust igale alale, korrates seda mitu korda päevas. See meetod parandab südame ja kopsude funktsiooni, rahustab vaimu ja harmoniseerib emotsioone.
Hõõruge kõhtu, et reguleerida soolestiku tööd. Asetage peopesad õrnalt epigastriumi piirkonnale ja tehke kellapoolseid või vastupidiseid surumisliigutusi. Kellapoolsed liigutused soodustavad soolestiku tööd, vastupidised liigutused aitavad peatada kõhulahtisust. Lisaks võib selle harjutamine enne magamaminekut rahustada meelt ja soodustada und.
Hõõruge alaselga, et soojendada neerusid. Suruge mõlemad peopesad õrnalt alaseljale, sõrmeotsad allapoole suunatud, ja hõõruge edasi-tagasi 5–10 minutit, kuni piirkond tundub soe. See meetod soojendab neerusid ja tugevdab vöökohta; igapäevane harjutamine ennetab alaselja valulikkust ja valu.Hõõruge mõlema käe pealseid või tagakülgi kokku, kuni need punetavad ja soojenevad, et stimuleerida käte akupunktuure ja tugevdada keha. Hõõruge iga talla vastava pealse käega, kuni see soojeneb, et tugevdada immuunsust ja vastupidavust, ennetades külmetushaigusi ja hingamisteede haigusi.
Õppige selgeks need traditsioonilise hiina massaaži „hõõrumise” tehnikad, et saavutada tugev tervis.