Στις παραδοσιακές κινεζικές πρακτικές ευεξίας, το κινεζικό μασάζ έχει φυσικά μεγάλη σημασία. Πέρα από την τεχνική της πίεσης, μια άλλη μέθοδος που χρησιμοποιείται είναι το τρίψιμο. Σήμερα, εξερευνούμε την τέχνη του τριψίματος στο κινεζικό μασάζ για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Τρίψιμο προσώπου για βελτίωση της κυκλοφορίας
Το τρίψιμο προσώπου είναι μια λαϊκή θεραπεία που περιλαμβάνει το απαλό τρίψιμο του προσώπου με τα χέρια. Προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία ορισμένων σωματικών παθήσεων. Ο ιατρικός μελετητής της δυναστείας Qing, Wu Shangxian, σημείωσε στο έργο του Li Yue Pian Wen: «Το τρίψιμο του προσώπου το πρωί μετά το ξύπνημα δεν χρησιμεύει μόνο για να προσδώσει λάμψη, αλλά και για να εναρμονίσει το qi και το αίμα, να ανυψώσει την ενέργεια yang και να ωφελήσει το στομάχι».
Μέθοδος: Κάθε πρωί, ζεστάνετε τις παλάμες σας τρίβοντάς τες μεταξύ τους. Χρησιμοποιώντας τα μεσαία δάχτυλά σας, χαϊδέψτε προς τα πάνω και τις δύο πλευρές της μύτης προς το μέτωπο. Όταν φτάσετε στο μέτωπο, απλώστε τα χέρια σας προς τα έξω στα μάγουλα και χαϊδέψτε προς τα κάτω. Επαναλάβετε αυτό το μασάζ προσώπου πάνω από δέκα φορές μέχρι το πρόσωπο να νιώσει απαλά ζεστό.
Αυτή η πρακτική ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος στο πρόσωπο, προσδίδοντας μια ροδαλή λάμψη και ανακουφίζοντας την κόπωση. Αντιμετωπίζει καταστάσεις όπως παράλυση του προσώπου, υπερχρωματισμό, μελάσμα και νευραλγία του προσώπου. Η συνεπής εφαρμογή καθυστερεί τη γήρανση του προσώπου και αναβάλλει την εμφάνιση κηλίδων γήρανσης.Κατά τη διάρκεια ξηρού καιρού, πλύνετε πρώτα το πρόσωπο με ζεστό νερό, στεγνώστε το με ταμποναριστές κινήσεις, απλώστε ενυδατική κρέμα και στη συνέχεια προχωρήστε στο τρίψιμο. Αυτό ενυδατώνει το δέρμα και αποτρέπει το σκάσιμο. Άτομα με δερματικές παθήσεις στο πρόσωπο, φουσκάλες, αποστήματα, δερματογραφισμό ή αλλεργίες πρέπει να αποφεύγουν αυτή τη μέθοδο.
Το «τρίψιμο» ανήκει στις τεχνικές τρίψιμο, πίεση και χάιδεμα του παραδοσιακού κινεζικού μασάζ. Περιλαμβάνει την άσκηση ήπιας πίεσης με τα χέρια στην επιφάνεια του σώματος μέσω μονοκατευθυντικών, παλινδρομικών ή κυκλικών κινήσεων. Το τακτικό τρίψιμο μπορεί να χαλαρώσει τους τένοντες, να ξεμπλοκάρει τους μεσημβρινούς, να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος, να διαλύσει τη στάση και να προλάβει ασθένειες.
Το τακτικό τρίψιμο επτά περιοχών προάγει τη μακροζωία
Το τρίψιμο του μετώπου αναζωογονεί το μυαλό. Τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων και των δύο παλάμων μαζί στο μέτωπο και τρίψτε μονοκατευθυντικά από την κεντρική γραμμή προς τα έξω, 30-50 φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος καθαρίζει τη διανοητική συγκέντρωση και καθυστερεί την εμφάνιση ρυτίδων στο μέτωπο. Είναι καλύτερο να γίνεται μετά το ξύπνημα.
Το τρίψιμο των ρουθουνιών προλαμβάνει τα κρυολογήματα. Ξεκινώντας από το κέντρο των φρυδιών, χρησιμοποιήστε και τους δύο δείκτες για να πιέσετε απαλά προς τα κάτω κατά μήκος της γέφυρας της μύτης και στη συνέχεια τρίψτε προς τα πάνω. Εφαρμόστε μέτρια πίεση μέχρι τα ρουθούνια να κοκκινίσουν ελαφρώς. Αυτό επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στη μύτη, διεγείρει τα σημεία βελονισμού και προστατεύει από κρυολογήματα και ρινίτιδα.
Τρίψτε και τα δύο αυτιά για βελτίωση της ακοής. Τα αυτιά περιέχουν πολλά σημεία βελονισμού. Πιέστε απαλά και τα δύο αυτιά με τις παλάμες σας και στη συνέχεια τρίψτε τα με κινήσεις πάνω-κάτω μέχρι τα πτερύγια να ζεσταθούν και να κοκκινίσουν. Αυτό διεγείρει τα σημεία βελονισμού του αυτιού, όχι μόνο οξύνει την ακοή και αναζωογονεί το μυαλό, αλλά και ενισχύει το σώμα.
Το τρίψιμο του στήθους και των πλευρών ρυθμίζει τα συναισθήματα. Τοποθετήστε ελαφρά τις παλάμες σας στο στέρνο και στις δύο πλευρές των πλευρών, κάνοντας κυκλικές κινήσεις τρίψιμο. Κάντε 50 κινήσεις ανά περιοχή, επαναλαμβάνοντας αρκετές φορές την ημέρα. Αυτή η μέθοδος ενισχύει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων, ενώ ηρεμεί το πνεύμα και εναρμονίζει τα συναισθήματα.
Τρίψτε την κοιλιά για να ρυθμίσετε τα έντερα. Τοποθετήστε απαλά τις παλάμες σας πάνω από την επιγαστρική περιοχή και κάντε κινήσεις ώθησης προς τα δεξιά ή προς τα αριστερά. Οι κινήσεις προς τα δεξιά προάγουν την κίνηση του εντέρου, ενώ οι κινήσεις προς τα αριστερά βοηθούν στη διακοπή της διάρροιας. Επιπλέον, η πρακτική αυτή πριν τον ύπνο μπορεί να ηρεμήσει το μυαλό και να προάγει τον ύπνο.
Τρίψτε την κάτω πλάτη για να ζεστάνετε τα νεφρά. Πιέστε απαλά και τις δύο παλάμες στην κάτω πλάτη με τις άκρες των δακτύλων να δείχνουν προς τα κάτω, κάνοντας τρίψιμο εμπρός-πίσω για 5-10 λεπτά μέχρι να ζεσταθεί η περιοχή. Αυτή η μέθοδος ζεσταίνει τα νεφρά και ενισχύει τη μέση. Η καθημερινή πρακτική προλαμβάνει τον πόνο και τον πόνους στην κάτω πλάτη.Τρίψτε τις παλάμες ή τις παλάμες και τις παλάμες και των δύο χεριών μεταξύ τους μέχρι να κοκκινίσουν και να ζεσταθούν για να διεγείρετε τα σημεία βελονισμού των χεριών και να ενισχύσετε το σώμα. Τρίψτε κάθε πέλμα με την αντίστοιχη παλάμη μέχρι να ζεσταθεί για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και την αντοχή, προλαμβάνοντας κρυολογήματα και αναπνευστικές παθήσεις.
Κατακτήστε αυτές τις τεχνικές «τρίψιμο» από το παραδοσιακό κινέζικο μασάζ για να καλλιεργήσετε μια ισχυρή υγεία.