В традиционните китайски практики за добро здраве китайският масаж естествено заема важно място. Освен техниката на натискане, друг метод, който се използва, е триенето. Днес ще разгледаме изкуството на триенето в китайския масаж, техника, предназначена да укрепи имунната ви система.
Разтриването на лицето подобрява кръвообращението
Разтриването на лицето е народна терапия, при която лицето се разтрива нежно с ръце. То има ползи за здравето и може да помогне за предотвратяване на някои заболявания. Лекарят У Шансян от династията Цин отбелязва в своето съчинение „Ли Юе Пиан Вен“: „Разтриването на лицето при ставане не само придава блясък, но и хармонизира чи и кръвта, повишава ян енергията и е полезно за стомаха.“
Метод: Всяка сутрин затоплете дланите си, като ги триете една в друга. С средните си пръсти погладете нагоре по двете страни на носа към челото. Когато стигнете до челото, разперете ръцете си навън по бузите и погладете надолу. Повторете този масаж на лицето над десет пъти, докато кожата се затопли леко.
Тази практика подобрява кръвообращението в лицето, като спомага за розов тен и сияние, докато облекчава умората. Тя се използва при състояния като парализа на лицевия нерв, хиперпигментация, мелазма и лицева невралгия. Постоянното й прилагане забавя стареенето на лицето и отлага появата на старчески петна.При сухо време първо измийте лицето с топла вода, подсушете го, нанесете овлажняващ крем и след това продължете с триенето. Това хидратира кожата и предотвратява напукването. Хората с кожни проблеми по лицето, циреи, абсцеси, дерматографизъм или алергии трябва да избягват този метод.
„Разтриването” попада в категориите техники за поглаждане, натиск и триене в традиционния китайски масаж. То включва прилагане на лек натиск върху повърхността на кожата с ръце, като се извършват еднопосочни, възвратно-постъпателни или кръгови движения. Редовното разтриване може да отпусне сухожилията, да отблокира меридианите, да стимулира кръвообращението, да разсее стазата и да предотврати заболявания.
Редовното триене на седем области спомага за дълголетие
Триенето на челото освежава ума. Поставете върховете на пръстите на двете длани заедно на челото, след което трийте еднопосочно от централната линия навън, 30-50 пъти дневно. Този метод прояснява умственото замъгляване, забавя появата на бръчки на челото и се извършва най-добре при събуждане.
Масажирането на ноздрите предпазва от настинки. Започнете от центъра на веждите и с двата показалеца леко натиснете надолу по носа, а след това обратно нагоре. Прилагайте умерено налягане, докато ноздрите леко се зачервят. Това ускорява кръвообращението в носа, стимулира акупунктурните точки и предпазва от настинки и ринит.
Разтривайте и двете уши за подобряване на слуха. Ушите съдържат многобройни акупунктурни точки. Натиснете леко и двете уши с дланите си, след което ги разтривайте нагоре и надолу многократно, докато ушните миди станат топли и зачервени. Това стимулира акупунктурните точки на ушите, като не само изостря слуха и освежава ума, но и укрепва тялото.
Разтриването на гърдите и ребрата регулира емоциите. Поставете леко двете длани върху гръдната кост и двете страни на ребрата и извършвайте кръгови движения. Извършете 50 движения на всяка област, като повтаряте няколко пъти дневно. Този метод подобрява функцията на сърцето и белите дробове, като успокоява духа и хармонизира емоциите.
Разтривайте корема, за да регулирате червата. Поставете леко дланите си върху епигастричната област и извършвайте движения по часовниковата стрелка или обратно на часовниковата стрелка. Движенията по часовниковата стрелка стимулират движенията на червата, докато движенията обратно на часовниковата стрелка помагат за спиране на диарията. Освен това, практикуването на това преди лягане може да успокои ума и да спомогне за съня.
Разтривайте долната част на гърба, за да затоплите бъбреците. Натиснете леко с двете длани долната част на гърба с върховете на пръстите, насочени надолу, и извършвайте триене напред-назад в продължение на 5-10 минути, докато областта се затопли. Този метод затопля бъбреците и укрепва кръста; ежедневната практика предотвратява болките в долната част на гърба.Разтривайте дланите или гърбовете на двете ръце, докато се зачервят и затоплят, за да стимулирате акупунктурните точки на ръцете и да укрепите тялото. Разтривайте всяка стъпало с съответната длан, докато се затопли, за да подобрите имунитета и устойчивостта, като предотвратите настинки и респираторни заболявания.
Овладейте тези техники на „разтриване“ от традиционния китайски масаж, за да поддържате добро здраве.