Масаж є одним із традиційних методів збереження здоров'я в китайській медицині. Він сприяє кровообігу, запобігає захворюванням і навіть може лікувати певні стани. Оскільки літні люди відчувають поступове погіршення фізичного стану, регулярний масаж може допомогти їм зберегти здоров'я. Тож, які масажі можуть робити літні люди? Регулярний масаж наступних восьми ділянок може сприяти довголіттю.
Потирання рук:
Спочатку 50 разів потріть тильні сторони обох рук одна об одну, а потім 50 разів потріть долоні одна об одну. Регулярне потирання рук стимулює мозок і нервову систему організму, покращує спритність рук, гнучкість і стійкість до холоду, а також уповільнює старіння рук.
Потирання лоба:
По черзі потирайте лоб вгору і вниз 50 разів кожною рукою. Регулярне потирання лоба освіжає розум і уповільнює появу зморшок.
Потирання носа:
Вказівними пальцями обох рук потирайте боки носового мосту. Регулярне потирання носа підтримує носові ходи в чистоті і допомагає запобігти застуді та риніту.
Потирання вух:
Потирайте кожне вухо 50 разів долонями, стимулюючи акупунктурні точки для поліпшення загального стану здоров'я та слуху.
Потирання живота:
По черзі потирайте живіт 50 разів кожною рукою. Це сприяє травленню і запобігає нетравленню та запорам.
Потирання талії:
Потирання талії 50 разів обома долонями зміцнює нирки, зміцнює талію і підсилює життєву енергію, а також запобігає болю в спині.
Потирання стоп:
Почніть з потирання підошви правої стопи лівою рукою 50 разів, потім потирайте підошву лівої стопи правою рукою 50 разів. Стопи відомі як «друге серце» тіла. Ця практика сприяє кровообігу, стимулює та покращує функцію ендокринної системи, зміцнює імунітет організму та опірність до хвороб, а також підвищує стійкість стоп до холоду.