Masaža je ena od tradicionalnih terapij za ohranjanje zdravja v kitajski medicini. Spodbuja krvni obtok, preprečuje bolezni in lahko celo zdravi nekatere bolezni. Ker se telesna kondicija starejših prijateljev postopoma slabša, jim redno masirajo lahko pomaga ohraniti telesno zdravje. Katere masaže lahko torej izvajajo starejši prijatelji? Redno masirajo naslednjih osem področij lahko spodbuja dolgo življenje.
Masanje rok:
Najprej 50-krat masirajte hrbet obeh rok, nato pa 50-krat masirajte dlani. Redno masanje rok stimulira možgane in živčni sistem telesa, izboljša spretnost rok, prožnost in odpornost proti mrazu, hkrati pa upočasni staranje rok.
Masanje čela:
Z vsako roko 50-krat izmenično masirajte čelo navzgor in navzdol. Redno masanje čela osveži um in upočasni pojav gub.
Masanje nosu:
Z kazalcema obeh rok masirajte stranice nosnega grebena. Redno masanje nosu ohranja nosne poti čiste in pomaga preprečevati prehlade in rinitis.
Masanje ušes:
Z dlanmi 50-krat masirajte vsako uho, s čimer stimulirate akupunkturne točke, kar spodbuja splošno zdravje in izboljša sluh.
Drgnjenje trebuha:
Z vsako roko 50-krat izmenično drgnite trebuh. To pomaga pri prebavi in preprečuje prebavne motnje in zaprtje.
Drgnjenje pasu:
50-kratno drgnjenje pasu z obema dlanema krepi ledvice, utrjuje pas in okrepi vitalno energijo, hkrati pa preprečuje bolečine v hrbtu.
Masanje stopal:
Začnite z masanjem podplata desnega stopala z levo roko, izvedite 50 potez, nato pa z desno roko 50 potez na podplatu levega stopala. Stopala so znana kot »drugo srce« telesa. Ta praksa spodbuja krvni obtok, stimulira in izboljša delovanje endokrinega sistema, okrepi imunski sistem telesa in odpornost proti boleznim ter poveča odpornost stopal proti mrazu.