Массаж является одной из традиционных методов сохранения здоровья в китайской медицине. Он способствует кровообращению, предотвращает заболевания и даже может лечить некоторые состояния. Поскольку пожилые люди испытывают постепенное ухудшение физического состояния, регулярный массаж может помочь им сохранить здоровье. Итак, какие виды массажа могут выполнять пожилые люди? Регулярный массаж следующих восьми областей может способствовать долголетию.
Растирание рук:
Сначала потрите тыльные стороны обеих рук друг о друга 50 раз, затем потрите ладони друг о друга 50 раз. Регулярное растирание рук стимулирует мозг и нервную систему организма, улучшает ловкость рук, гибкость и сопротивляемость холоду, а также замедляет старение рук.
Потирание лба:
Поочередно потрите лоб вверх и вниз 50 раз каждой рукой. Регулярное потирание лба освежает ум и замедляет появление морщин.
Потирание носа:
Потрите боковые части переносицы указательными пальцами обеих рук. Регулярное потирание носа очищает носовые ходы и помогает предотвратить простуду и ринит.
Потирание ушей:
Потрите каждое ухо 50 раз ладонями, стимулируя акупунктурные точки, чтобы укрепить общее здоровье и улучшить слух.
Потирание живота:
Поочередно потирайте живот 50 раз каждой рукой. Это способствует пищеварению и предотвращает расстройство желудка и запоры.
Потирание поясницы:
Потирание поясницы 50 раз обеими ладонями укрепляет почки, усиливает поясницу и поддерживает жизненную энергию, а также предотвращает боли в спине.
Растирание стоп:
Начните с растирания подошвы правой стопы левой рукой, выполнив 50 движений, затем растирайте подошву левой стопы правой рукой, выполнив 50 движений. Стопы называют «вторым сердцем» тела. Эта практика способствует кровообращению, стимулирует и усиливает функцию эндокринной системы, укрепляет иммунитет организма и сопротивляемость болезням, а также повышает сопротивляемость стоп холоду.