Masajul este una dintre terapiile tradiționale de menținere a sănătății din medicina chineză. Acesta favorizează circulația sângelui, previne îmbolnăvirile și poate chiar trata anumite afecțiuni. Pe măsură ce prietenii în vârstă se confruntă cu o deteriorare treptată a stării fizice, masajul regulat poate ajuta la menținerea sănătății corporale. Deci, ce masaje pot face prietenii în vârstă? Masajul regulat al următoarelor opt zone poate favoriza longevitatea.
Frecare a mâinilor:
Mai întâi frecați dosul ambelor mâini între ele de 50 de ori, apoi frecați palmele între ele de 50 de ori. Frecarea regulată a mâinilor stimulează creierul și sistemul nervos al corpului, îmbunătățind dexteritatea mâinilor, flexibilitatea și rezistența la frig, întârziind în același timp îmbătrânirea mâinilor.
Frecare frunte:
Frecați alternativ fruntea în sus și în jos de 50 de ori cu fiecare mână. Frecarea regulată a frunții revigorează mintea și întârzie apariția ridurilor.
Frecare nas:
Folosiți degetele arătătoare ale ambelor mâini pentru a freca părțile laterale ale punții nazale. Frecarea regulată a nasului menține căile nazale curate și ajută la prevenirea răcelilor și a rinitei.
Frecare urechi:
Frecați fiecare ureche de 50 de ori cu palmele, stimulând punctele de acupunctură pentru a promova sănătatea generală și a îmbunătăți auzul.
Frecare abdominală:
Frecați alternativ abdomenul de 50 de ori cu fiecare mână. Acest lucru ajută la digestie și previne indigestia și constipația.
Frecare la nivelul taliei:
Frecare taliei de 50 de ori cu ambele palme întărește rinichii, fortifică talia și întărește energia vitală, prevenind în același timp durerile de spate.
Frecare picioare:
Începeți prin a freca talpa piciorului drept cu mâna stângă de 50 de ori, apoi frecați talpa piciorului stâng cu mâna dreaptă de 50 de ori. Picioarele sunt cunoscute ca „a doua inimă” a corpului. Această practică favorizează circulația sângelui, stimulează și îmbunătățește funcția sistemului endocrin, întărește imunitatea organismului și rezistența la boli și crește rezistența picioarelor la frig.