A massagem é uma das terapias tradicionais de preservação da saúde na medicina chinesa. Ela promove a circulação sanguínea, previne doenças e pode até tratar certas condições. À medida que os amigos idosos experimentam um declínio gradual na condição física, massagear-se regularmente pode ajudar a manter a saúde corporal. Então, que massagens os amigos idosos podem fazer? Massajar regularmente as oito áreas a seguir pode promover a longevidade.
Esfregar as mãos:
Primeiro, esfregue as costas das duas mãos uma na outra 50 vezes, depois esfregue as palmas das mãos uma na outra 50 vezes. Esfregar as mãos regularmente estimula o cérebro e o sistema nervoso do corpo, aumentando a destreza, a flexibilidade e a resistência ao frio das mãos, ao mesmo tempo que retarda o envelhecimento das mãos.Esfregar a testa: Esfregue a testa para cima e para baixo 50 vezes com cada mão, alternadamente. Esfregar a testa regularmente refresca a mente e retarda o aparecimento de rugas. Esfregar o nariz: Use os dedos indicadores de ambas as mãos para esfregar os lados da ponte nasal. Esfregar o nariz regularmente mantém as vias nasais desobstruídas e ajuda a prevenir constipações e rinite.
Esfregar as orelhas:
Esfregue cada orelha 50 vezes com as palmas das mãos, estimulando pontos de acupuntura para promover a saúde geral e melhorar a audição.
Esfregar o abdómen:
Esfregue o abdómen 50 vezes com cada mão, alternadamente. Isso ajuda na digestão e previne indigestão e prisão de ventre.
Esfregar a cintura:
Esfregar a cintura 50 vezes com as duas palmas das mãos fortalece os rins, fortalece a cintura e reforça a energia vital, ao mesmo tempo que previne dores nas costas.
Esfregar os pés:
Comece esfregando a sola do pé direito com a mão esquerda por 50 vezes, depois esfregue a sola do pé esquerdo com a mão direita por 50 vezes. Os pés são conhecidos como o «segundo coração» do corpo. Esta prática promove a circulação sanguínea, estimula e melhora a função do sistema endócrino, fortalece a imunidade do corpo e a resistência a doenças e aumenta a resistência dos pés ao frio.