Massasje er en av de tradisjonelle helbredende terapiene i kinesisk medisin. Det fremmer blodsirkulasjonen, forebygger sykdom og kan til og med behandle visse tilstander. Ettersom eldre venner opplever en gradvis nedgang i fysisk form, kan regelmessig massasje bidra til å opprettholde kroppens helse. Så, hvilke massasjer kan eldre venner utføre? Regelmessig massasje av følgende åtte områder kan fremme lang levetid.
Håndmassasje:
Gni først baksiden av begge hender mot hverandre 50 ganger, og gni deretter håndflatene mot hverandre 50 ganger. Regelmessig håndmassasje stimulerer hjernen og kroppens nervesystem, forbedrer håndens fingerferdighet, fleksibilitet og motstand mot kulde, samtidig som det forsinker aldring av hendene.
Gni pannen:
Gni pannen opp og ned 50 ganger med hver hånd. Regelmessig gniing av pannen forfrisker sinnet og forsinker forekomsten av rynker.
Gni nesen:
Bruk pekefingrene på begge hender til å gni sidene av nesebroen. Regelmessig gniing av nesen holder nesegangene rene og bidrar til å forebygge forkjølelse og rhinitt.
Gni ørene:
Gni hvert øre 50 ganger med håndflatene, og stimuler akupunkturpunkter for å fremme generell helse og forbedre hørselen.
Gni magen:
Gni magen 50 ganger med hver hånd. Dette hjelper fordøyelsen og forhindrer fordøyelsesbesvær og forstoppelse.
Gni midjen:
Gni midjen 50 ganger med begge håndflatene for å styrke nyrene, forsterke midjen og øke livsenergien, samtidig som det forhindrer ryggsmerter.
Gni føttene:
Begynn med å gni fotbladet på høyre fot med venstre hånd 50 ganger, og gni deretter fotbladet på venstre fot med høyre hånd 50 ganger. Føttene er kjent som kroppens «andre hjerte». Denne øvelsen fremmer blodsirkulasjonen, stimulerer og forbedrer funksjonen til det endokrine systemet, styrker kroppens immunforsvar og motstand mot sykdommer, og øker føttenes motstand mot kulde.