Masāža ir viena no tradicionālajām veselības saglabāšanas terapijām ķīniešu medicīnā. Tā veicina asinsriti, novērš slimības un var pat ārstēt noteiktas saslimšanas. Tā kā vecāka gadagājuma cilvēkiem fiziskā kondīcija pakāpeniski pasliktinās, regulāra masāža var palīdzēt saglabāt veselību. Tātad, kādas masāžas var veikt vecāka gadagājuma cilvēki? Regulāra masāža šādās astoņās zonās var veicināt ilgmūžību.
Roku berzēšana:
Vispirms 50 reizes berzējiet abu roku muguras, tad 50 reizes berzējiet plaukstas. Regulāra roku berzēšana stimulē smadzenes un ķermeņa nervu sistēmu, uzlabo roku veiklību, elastību un izturību pret aukstumu, vienlaikus aizkavējot roku novecošanos.
Pieres berzēšana:
Ar katru roku 50 reizes pārmaiņus berzējiet pieri uz augšu un uz leju. Regulāra pieres berzēšana atsvaidzina prātu un aizkavē grumbu veidošanos.
Deguna berzēšana:
Ar abu roku rādītājpirkstiem berzējiet deguna tiltiņa sānu daļas. Regulāra deguna berzēšana uztur deguna ejas tīras un palīdz novērst saaukstēšanos un rinītu.
Ausu berzēšana:
Berzējiet katru ausi 50 reizes ar plaukstām, stimulējot akupunktūras punktus, lai veicinātu vispārējo veselību un uzlabotu dzirdi.
Vēdera berzēšana:
Berzējiet vēderu 50 reizes ar katru roku. Tas veicina gremošanu un novērš gremošanas traucējumus un aizcietējumus.
Jostas berzēšana:
Berzējot jostu 50 reizes ar abām plaukstām, tiek stiprināti nieri, nostiprināta josta un uzlabota dzīvības enerģija, vienlaikus novēršot muguras sāpes.
Pēdu berzēšana:
Sāciet ar labās pēdas berzēšanu ar kreiso roku, veicot 50 kustības, pēc tam berzējiet kreisās pēdas berzēšanu ar labo roku, veicot 50 kustības. Pēdas ir pazīstamas kā ķermeņa "otrā sirds". Šī prakse veicina asinsriti, stimulē un uzlabo endokrīnās sistēmas darbību, stiprina ķermeņa imunitāti un pretestību pret slimībām, kā arī palielina pēdu izturību pret aukstumu.