Masažas yra viena iš tradicinių sveikatos išsaugojimo terapijų kinų medicinoje. Jis skatina kraujotaką, apsaugo nuo ligų ir netgi gali gydyti tam tikras ligas. Kadangi vyresnio amžiaus žmonės patiria laipsnišką fizinės būklės pablogėjimą, reguliarus masažas gali padėti išlaikyti kūno sveikatą. Taigi, kokius masažus gali atlikti vyresnio amžiaus žmonės? Reguliarus šių aštuonių sričių masažas gali skatinti ilgaamžiškumą.
Rankų trynimas:
Pirmiausia 50 kartų patrinkite abiejų rankų nugarą, tada 50 kartų patrinkite delnus. Reguliarus rankų trynimas stimuliuoja smegenis ir kūno nervų sistemą, didina rankų vikrumą, lankstumą ir atsparumą šalčiui, taip pat lėtina rankų senėjimą.
Kaktos trynimas:
Kiekviena ranka pakaitomis 50 kartų trinkite kaktą aukštyn ir žemyn. Reguliarus kaktos trynimas atgaivina protą ir lėtina raukšlių atsiradimą.
Nosies trynimas:
Abiejų rankų rodomaisiais pirštais trinkite nosies tiltelio šonus. Reguliarus nosies trynimas išlaiko nosies ertmes švarias ir padeda išvengti peršalimo ir rinito.
Ausų trynimas:
50 kartų trinkite kiekvieną ausį delnais, stimuliuodami akupunktūros taškus, kad pagerintumėte bendrą sveikatos būklę ir sustiprintumėte klausą.
Pilvo trynimas:
Pakaitomis trinkite pilvą 50 kartų kiekviena ranka. Tai padeda virškinti ir apsaugo nuo virškinimo sutrikimų ir vidurių užkietėjimo.
Juosmens trynimas:
50 kartų trinkite juosmenį abiem delnais, tai stiprina inkstus, stiprina juosmenį ir stiprina gyvybinę energiją, taip pat apsaugo nuo nugaros skausmo.
Pėdų trynimas:
Pradėkite trindami dešinės pėdos padą kaire ranka 50 kartų, tada trinkite kairės pėdos padą dešine ranka 50 kartų. Pėdos yra vadinamos „antrąja širdimi“ organizme. Šis pratimas skatina kraujotaką, stimuliuoja ir stiprina endokrininės sistemos funkciją, stiprina organizmo imunitetą ir atsparumą ligoms, didina pėdų atsparumą šalčiui.