Il massaggio è una delle terapie tradizionali per la conservazione della salute nella medicina cinese. Favorisce la circolazione sanguigna, previene le malattie e può persino curare alcune patologie. Poiché gli anziani sperimentano un graduale declino delle loro condizioni fisiche, massaggiarsi regolarmente può aiutare a mantenere la salute del corpo. Quindi, quali massaggi possono eseguire gli anziani? Massaggiare regolarmente le seguenti otto zone può favorire la longevità.
Massaggio delle mani:
Massaggiare prima il dorso di entrambe le mani 50 volte, poi i palmi 50 volte. Il massaggio regolare delle mani stimola il cervello e il sistema nervoso, migliorando la destrezza, la flessibilità e la resistenza al freddo delle mani e ritardandone l'invecchiamento.
Massaggio della fronte:
Massaggiare alternativamente la fronte verso l'alto e verso il basso 50 volte con ciascuna mano. Il massaggio regolare della fronte rinfresca la mente e ritarda la comparsa delle rughe.
Massaggio del naso:
Usare gli indici di entrambe le mani per massaggiare i lati del ponte nasale. Il massaggio regolare del naso mantiene libere le vie nasali e aiuta a prevenire raffreddori e riniti.
Massaggio delle orecchie:
Massaggiare ciascuna orecchio 50 volte con i palmi delle mani, stimolando i punti di agopuntura per promuovere la salute generale e migliorare l'udito.
Massaggio addominale:
Massaggiare l'addome 50 volte con ciascuna mano. Questo aiuta la digestione e previene l'indigestione e la stitichezza.
Massaggio alla vita:
Massaggiare la vita 50 volte con entrambi i palmi rafforza i reni, fortifica la vita e rafforza l'energia vitale, prevenendo anche il mal di schiena.
Massaggio dei piedi:
Iniziare massaggiando la pianta del piede destro con la mano sinistra per 50 volte, quindi massaggiare la pianta del piede sinistro con la mano destra per 50 volte. I piedi sono conosciuti come il "secondo cuore" del corpo. Questa pratica favorisce la circolazione sanguigna, stimola e migliora la funzione del sistema endocrino, rafforza l'immunità del corpo e la resistenza alle malattie e aumenta la resistenza dei piedi al freddo.