Pijatan adalah salah satu terapi kesehatan tradisional dalam pengobatan Tiongkok. Pijatan dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah penyakit, dan bahkan mengobati kondisi tertentu. Seiring dengan penurunan kondisi fisik yang dialami oleh teman-teman lanjut usia, melakukan pijatan secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Lalu, pijatan apa yang dapat dilakukan oleh teman-teman lanjut usia? Melakukan pijatan secara teratur pada delapan area berikut dapat membantu memperpanjang usia.
Pijatan Tangan:
Pertama, gosokkan punggung kedua tangan bersama-sama sebanyak 50 kali, lalu gosokkan telapak tangan bersama-sama sebanyak 50 kali. Pijatan tangan secara teratur merangsang sistem saraf otak dan tubuh, meningkatkan kelincahan, fleksibilitas, dan ketahanan terhadap dingin tangan, serta menunda penuaan tangan.
Pijat dahi:
Gosok dahi naik turun 50 kali dengan masing-masing tangan secara bergantian. Pijat dahi secara teratur menyegarkan pikiran dan menunda munculnya kerutan.
Pijat hidung:
Gunakan jari telunjuk kedua tangan untuk menggosok sisi jembatan hidung. Pijat hidung secara teratur menjaga saluran hidung tetap bersih dan membantu mencegah pilek dan rinitis.
Menggosok telinga:
Gosok setiap telinga 50 kali dengan telapak tangan, merangsang titik akupunktur untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan memperbaiki pendengaran.
Menggosok perut:
Gosok perut secara bergantian 50 kali dengan masing-masing tangan. Hal ini membantu pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan serta sembelit.
Menggosok pinggang:
Gosok pinggang 50 kali dengan kedua telapak tangan untuk memperkuat ginjal, menguatkan pinggang, dan meningkatkan energi vital, serta mencegah sakit punggung.
Pijatan kaki:
Mulailah dengan memijat telapak kaki kanan dengan tangan kiri sebanyak 50 kali, lalu pijat telapak kaki kiri dengan tangan kanan sebanyak 50 kali. Kaki dikenal sebagai "jantung kedua" tubuh. Praktik ini meningkatkan sirkulasi darah, merangsang dan memperkuat fungsi sistem endokrin, memperkuat kekebalan tubuh dan daya tahan terhadap penyakit, serta meningkatkan ketahanan kaki terhadap dingin.