A masszázs a kínai orvoslás egyik hagyományos egészségmegőrző terápiája. Elősegíti a vérkeringést, megelőzi a betegségeket, sőt bizonyos állapotokat is kezelhet. Mivel az idősebb emberek fizikai állapota fokozatosan romlik, a rendszeres masszázs segíthet megőrizni testi egészségüket. Milyen masszázsokat végezhetnek az idősebb emberek? A következő nyolc terület rendszeres masszírozása elősegítheti a hosszú életet.
Kéz dörzsölés:
Először dörzsölje össze mindkét kezét 50-szer, majd dörzsölje össze a tenyerét 50-szer. A rendszeres kéz dörzsölés stimulálja az agyat és a test idegrendszerét, javítja a kéz ügyességét, rugalmasságát és hidegállóságát, miközben késlelteti a kéz öregedését.
Homlok dörzsölése:
Dörzsölje felváltva mindkét kezével 50-szer felfelé és lefelé a homlokát. A rendszeres homlok dörzsölés felfrissíti az elmét és késlelteti a ráncok megjelenését.
Orr dörzsölése:
Mindkét keze mutatóujjával dörzsölje az orrnyereg oldalát. A rendszeres orr dörzsölés tisztán tartja az orrjáratokat és segít megelőzni a megfázást és az orrgyulladást.
Fül dörzsölése:
Dörzsölje mindkét fülét 50-szer a tenyerével, stimulálva az akupunktúrás pontokat, hogy elősegítse az általános egészséget és javítsa a hallást.
Hasi dörzsölés:
Dörzsölje felváltva a hasát 50-szer mindkét kezével. Ez elősegíti az emésztést és megelőzi az emésztési zavarokat és a székrekedést.
Derék dörzsölés:
A derék 50-szeres dörzsölése mindkét tenyérrel erősíti a veséket, megerősíti a derekát, és növeli a vitalitást, miközben megelőzi a hátfájást is.
Lábmasszázs:
Kezdje azzal, hogy a bal kezével 50 mozdulattal dörzsölje a jobb láb talpát, majd a jobb kezével 50 mozdulattal dörzsölje a bal láb talpát. A lábak a test „második szívének” számítanak. Ez a gyakorlat elősegíti a vérkeringést, stimulálja és javítja az endokrin rendszer működését, erősíti a test immunitását és betegségekkel szembeni ellenálló képességét, valamint növeli a lábak hideggel szembeni ellenálló képességét.