Le massage est l'une des thérapies traditionnelles de préservation de la santé en médecine chinoise. Il favorise la circulation sanguine, prévient les maladies et peut même traiter certaines affections. Comme les personnes âgées voient leur condition physique se détériorer progressivement, se masser régulièrement peut les aider à rester en bonne santé. Alors, quels massages les personnes âgées peuvent-elles pratiquer ? Masser régulièrement les huit zones suivantes peut favoriser la longévité.
Friction des mains :
Frottez d'abord le dos des deux mains l'une contre l'autre 50 fois, puis frottez les paumes l'une contre l'autre 50 fois. Le frottement régulier des mains stimule le cerveau et le système nerveux, améliore la dextérité, la souplesse et la résistance au froid des mains tout en retardant leur vieillissement.
Frotter le front :
Frottez alternativement le front de haut en bas 50 fois avec chaque main. Le frottement régulier du front rafraîchit l'esprit et retarde l'apparition des rides.
Frotter le nez :
Utilisez les index des deux mains pour frotter les côtés de l'arête nasale. Le frottement régulier du nez permet de dégager les voies nasales et aide à prévenir les rhumes et la rhinite.
Frotter les oreilles :
Frottez chaque oreille 50 fois avec les paumes, en stimulant les points d'acupuncture pour favoriser la santé générale et améliorer l'audition.
Frotter l'abdomen :
Frottez l'abdomen 50 fois avec chaque main en alternant. Cela facilite la digestion et prévient l'indigestion et la constipation.
Frotter la taille :
Frotter la taille 50 fois avec les deux paumes renforce les reins, fortifie la taille et stimule l'énergie vitale, tout en prévenant les maux de dos.
Friction des pieds :
Commencez par frotter la plante du pied droit avec la main gauche pendant 50 mouvements, puis frottez la plante du pied gauche avec la main droite pendant 50 mouvements. Les pieds sont considérés comme le « deuxième cœur » du corps. Cette pratique favorise la circulation sanguine, stimule et améliore le fonctionnement du système endocrinien, renforce l'immunité et la résistance aux maladies du corps et augmente la résistance des pieds au froid.