El masaje es una de las terapias tradicionales de la medicina china para preservar la salud. Favorece la circulación sanguínea, previene enfermedades e incluso puede tratar ciertas afecciones. A medida que las personas mayores experimentan un deterioro gradual de su condición física, darse masajes con regularidad puede ayudarles a mantener la salud. Entonces, ¿qué masajes pueden darse las personas mayores? Masajear regularmente las siguientes ocho zonas puede favorecer la longevidad.
Frotamiento de manos:
Primero, frote las palmas de ambas manos entre sí 50 veces y, a continuación, frote las palmas entre sí 50 veces. El frotamiento regular de las manos estimula el cerebro y el sistema nervioso del cuerpo, lo que mejora la destreza, la flexibilidad y la resistencia al frío de las manos, al tiempo que retrasa su envejecimiento.
Frotar la frente:
Frote la frente alternativamente hacia arriba y hacia abajo 50 veces con cada mano. Frotar la frente con regularidad refresca la mente y retrasa la aparición de arrugas.
Frotar la nariz:
Utilice los dedos índices de ambas manos para frotar los lados del puente nasal. Frotar la nariz con regularidad mantiene las fosas nasales despejadas y ayuda a prevenir los resfriados y la rinitis.
Frotar las orejas:
Frote cada oreja 50 veces con las palmas de las manos, estimulando los puntos de acupuntura para promover la salud general y mejorar la audición.
Frotamiento abdominal:
Frote el abdomen 50 veces con cada mano alternativamente. Esto ayuda a la digestión y previene la indigestión y el estreñimiento.
Frotamiento de la cintura:
Frotar la cintura 50 veces con ambas palmas fortalece los riñones, fortifica la cintura y refuerza la energía vital, al tiempo que previene el dolor de espalda.
Frotamiento de los pies:
Comience frotando la planta del pie derecho con la mano izquierda durante 50 movimientos, luego frote la planta del pie izquierdo con la mano derecha durante 50 movimientos. Los pies son conocidos como el «segundo corazón» del cuerpo. Esta práctica favorece la circulación sanguínea, estimula y mejora la función del sistema endocrino, fortalece la inmunidad del cuerpo y la resistencia a las enfermedades, y aumenta la resistencia de los pies al frío.