Το μασάζ είναι μια από τις παραδοσιακές θεραπείες διατήρησης της υγείας στην κινεζική ιατρική. Προάγει την κυκλοφορία του αίματος, προλαμβάνει τις ασθένειες και μπορεί ακόμη και να θεραπεύσει ορισμένες παθήσεις. Καθώς οι ηλικιωμένοι φίλοι βιώνουν μια σταδιακή επιδείνωση της φυσικής τους κατάστασης, το τακτικό μασάζ μπορεί να τους βοηθήσει να διατηρήσουν την υγεία τους. Τι είδους μασάζ μπορούν λοιπόν να κάνουν οι ηλικιωμένοι φίλοι; Το τακτικό μασάζ των ακόλουθων οκτώ περιοχών μπορεί να προάγει τη μακροζωία.
Τρίψιμο των χεριών:
Πρώτα τρίψτε τις παλάμες των δύο χεριών μεταξύ τους 50 φορές, και μετά τρίψτε τις παλάμες μεταξύ τους 50 φορές. Το τακτικό τρίψιμο των χεριών διεγείρει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα του σώματος, ενισχύοντας την επιδεξιότητα, την ευελιξία και την αντοχή στο κρύο των χεριών, ενώ καθυστερεί τη γήρανση των χεριών.
Τρίψιμο του μετώπου:
Τρίψτε εναλλάξ το μέτωπο προς τα πάνω και προς τα κάτω 50 φορές με κάθε χέρι. Το τακτικό τρίψιμο του μετώπου αναζωογονεί το μυαλό και καθυστερεί την εμφάνιση ρυτίδων.
Τρίψιμο της μύτης:
Χρησιμοποιήστε τους δείκτες και των δύο χεριών για να τρίψετε τις πλευρές της γέφυρας της μύτης. Το τακτικό τρίψιμο της μύτης διατηρεί τις ρινικές διόδους καθαρές και βοηθά στην πρόληψη του κρυολογήματος και της ρινίτιδας.
Τρίψιμο των αυτιών:
Τρίψτε κάθε αυτί 50 φορές με τις παλάμες, διεγείροντας τα σημεία βελονισμού για να προάγετε τη γενική υγεία και να ενισχύσετε την ακοή.
Τρίψιμο της κοιλιάς:
Τρίψτε εναλλάξ την κοιλιά 50 φορές με κάθε χέρι. Αυτό βοηθά στην πέψη και προλαμβάνει τη δυσπεψία και τη δυσκοιλιότητα.
Τρίψιμο της μέσης:
Το τρίψιμο της μέσης 50 φορές με τις παλάμες των δύο χεριών ενισχύει τα νεφρά, δυναμώνει τη μέση και ενισχύει τη ζωτική ενέργεια, ενώ παράλληλα προλαμβάνει τον πόνο στην πλάτη.
Τρίψιμο των ποδιών:
Ξεκινήστε τρίβοντας τη σόλα του δεξιού ποδιού με το αριστερό χέρι για 50 φορές, στη συνέχεια τρίψτε τη σόλα του αριστερού ποδιού με το δεξί χέρι για 50 φορές. Τα πόδια είναι γνωστά ως η «δεύτερη καρδιά» του σώματος. Αυτή η πρακτική προάγει την κυκλοφορία του αίματος, διεγείρει και ενισχύει τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, ενισχύει την ανοσία του σώματος και την αντοχή στις ασθένειες και αυξάνει την αντοχή των ποδιών στο κρύο.