Масажът е една от традиционните терапии за поддържане на здравето в китайската медицина. Той стимулира кръвообращението, предпазва от заболявания и дори може да лекува определени състояния. Тъй като възрастните хора изпитват постепенно влошаване на физическото си състояние, редовното масажиране може да им помогне да поддържат здравето си. И така, какви масажи могат да правят възрастните хора? Редовното масажиране на следните осем области може да допринесе за дълголетие.
Разтриване на ръцете:
Първо разтрийте гърба на двете си ръце 50 пъти, след това разтрийте дланите си 50 пъти. Редовното разтриване на ръцете стимулира мозъка и нервната система на тялото, подобрява сръчността, гъвкавостта и устойчивостта на студа, като забавя стареенето на ръцете.
Разтриване на челото:
Разтривайте челото нагоре и надолу по 50 пъти с всяка ръка. Редовното разтриване на челото освежава ума и забавя появата на бръчки.
Разтриване на носа:
Използвайте показалците на двете ръце, за да разтривате страните на носната преграда. Редовното разтриване на носа поддържа носните пътища чисти и помага за предотвратяване на настинки и ринит.
Разтриване на ушите:
Разтривайте всяко ухо 50 пъти с дланите, като стимулирате акупунктурните точки, за да подобрите общото здраве и слуха.
Разтриване на корема:
Разтривайте корема по 50 пъти с всяка ръка. Това подпомага храносмилането и предпазва от лошо храносмилане и запек.
Разтриване на кръста:
Разтриването на кръста 50 пъти с двете длани укрепва бъбреците, укрепва кръста и подсилва жизнената енергия, като същевременно предпазва от болки в гърба.
Разтриване на стъпалата:
Започнете с разтриване на стъпалото на дясното крак с лявата ръка, като направите 50 движения, след което повторете с дясната ръка на лявото стъпало, като направите 50 движения. Стъпалата често се наричат „второто сърце” на тялото. Тази практика стимулира кръвообращението, стимулира и подобрява функцията на ендокринната система, укрепва имунитета на тялото и устойчивостта към болести, както и увеличава устойчивостта на стъпалата към студа.