現代上班族每日八小時工作時間中，長時間伏案工作且身處繁忙高壓環境，多數人深受脾胃消化功能減弱之苦。而中醫穴位按摩對消化不良、腹脹、腹痛、胸悶、腸胃功能障礙等症狀具有顯著療效。趁著空檔按壓穴位促進消化吧。
1. 雙手拇指抵胸，其餘四指置於腋下。雙手合力提拉胸肌，由內向外移動，重複提放動作三次。
2、以雙手拇指自膻中穴（位於體幹前正中線上兩乳頭連線中點）向兩側乳中穴方向推展，沿肋間水平推進至胸側。隨後向下移動一肋間，再次從胸中線沿肋間向外擴展，逐步向下推進。
3、自腹部中央線向兩側擴展，由上腹部至下腹部依序推展，重複三次。
4、雙手捏腹部。從單側腹部向對側進行，上腹部與下腹部各操作一次。捏取時，雙手將腹部肌肉（皮膚・皮下組織・肌肉）成一塊抓起，輕輕提起稍作停頓，鬆開後向前移動。接著捏取另一塊肌肉，鬆開後重複此動作。共進行三次。
5、以掌心按摩腹部。先從腹部中央順時針畫圓揉壓，由內向外漸進畫圓30～50次；再逆時針由外向內畫圓30～50次。
每日午後1時至3時按摩腹部，可達最佳助消化效果。此為小腸經氣血最旺盛時段，按摩能促進小腸吸收功能，改善消化效能。另按摩腹部中脘穴（肚臍上方四寸處），對緩解胃痛、腹脹、嘔吐等症狀尤具成效。