På dagens arbetsplatser sitter kontorsarbetare ofta åtta timmar vid skrivbordet. I kombination med krävande scheman och hög stressnivå lider många av nedsatt matsmältningsfunktion. Traditionell kinesisk akupunkturmassage erbjuder effektiv lindring för tillstånd som matsmältningsbesvär, uppblåsthet, buksmärtor, tryck över bröstet och mag-tarmstörningar. Låt oss använda dessa tekniker under lediga stunder för att underlätta matsmältningen.
1. Placera båda tummarna på bröstet, med de övriga fyra fingrarna under armhålorna. Tryck mot varandra för att lyfta och knåda bröstmusklerna, växla mellan att lyfta och släppa. Rör dig samtidigt från mitten och utåt, upprepa tre gånger.
2. Tryck med båda tummarna utåt från Shanzhong-punkten (mittpunkten mellan bröstvårtorna på kroppens mittlinje) mot Ruzhong-punkterna på båda sidor. Fortsätt trycka horisontellt längs mellanrummen mellan revbenen till sidorna av bröstet. Gå sedan ner ett mellanrum mellan revbenen, börja igen från mittlinjen och tryck utåt längs mellanrummen mellan revbenen till sidorna av bröstet, fortsätt sekventiellt nedåt.
3. Tryck utåt från magens mittlinje mot båda sidorna, och fortsätt sekventiellt från övre delen av magen till nedre delen. Upprepa tre gånger.
4. Nyp i buken med båda händerna. Arbeta från ena sidan till den motsatta och nyp en gång på övre och nedre delen av buken. Nyp en del av bukvävnaden (hud, subkutan vävnad och muskler) med båda händerna, lyft försiktigt och håll kvar en kort stund, släpp sedan och gå vidare. Nyp en annan del, släpp och upprepa. Utför tre gånger.
5. Massera buken med handflatorna. Börja i mitten och rör dig i cirkulära rörelser medurs, och utvidga gradvis utåt. Utför 30–50 gånger. Upprepa sedan i motsols riktning, och rör dig inåt från periferin, 30–50 gånger.
Att massera buken mellan kl. 13 och 15 varje dag ger optimala fördelar för matsmältningen. Detta sammanfaller med den högsta energiflödet i tunntarmens meridian, där buktrycket påskyndar näringsupptaget och matsmältningen. Dessutom lindrar stimulering av akupunkturpunkten Zhongwan (4 cun ovanför naveln) magsmärtor, uppblåsthet och illamående.