Šiandienos darbo vietoje biuro darbuotojai dažnai praleidžia aštuonias valandas sėdėdami prie stalų. Dėl įtemptų darbo grafikų ir didelio streso daugelis kenčia nuo sutrikusios virškinimo funkcijos. Tradicinis kinų akupunktūros taškų masažas veiksmingai palengvina tokias būkles kaip virškinimo sutrikimai, pilvo pūtimas, pilvo skausmas, krūtinės spaudimas ir virškinimo trakto funkcijos sutrikimai. Pasinaudokime šiomis technikomis laisvalaikio metu, kad palengvintume virškinimą.
1. Abiejų rankų nykščius padėkite ant krūtinės, o likusius keturis pirštus – po pažastimis. Taikykite priešingą spaudimą, kad pakeltumėte ir minkyti krūtinės raumenis, pakaitomis pakeldami ir atleisdami. Tuo pačiu metu judėkite iš centro į išorę, pakartokite tris kartus.
2. Abiem nykščiais stumkite išorėn nuo Shanzhong taško (vidurinis taškas tarp spenelių kūno vidurinėje linijoje) link abiejų pusių Ruzhong taškų. Toliau stumkite horizontaliai išilgai tarpšonkaulinių tarpų į krūtinės šonus. Tada nusileiskite vienu tarpšonkauliniu tarpu, pradėdami vėl nuo vidurinės linijos ir stumkite išorėn išilgai tarpšonkaulinių tarpų į krūtinės šonus, tęsdami nuosekliai žemyn.
3. Stumkite į išorę nuo pilvo vidurinės linijos į abi puses, nuosekliai judėdami nuo viršutinės pilvo dalies iki apatinės pilvo dalies. Pakartokite tris kartus.
4. Suspaudžiame pilvą abiem rankomis. Dirbame nuo vienos pusės iki kitos, suspaudžiame po vieną kartą viršutinėje ir apatinėje pilvo dalyje. Suspaudžiame pilvo audinio dalį (odą, poodinį audinį ir raumenis) abiem rankomis, švelniai pakeliame ir trumpai palaikome, tada atleidžiame ir judame į priekį. Suspaudžiame kitą dalį, atleidžiame ir kartojame. Atliekame tris kartus.
5. Masažuokite pilvą delnais. Pradėkite nuo centro, judėdami pagal laikrodžio rodyklę, palaipsniui plėsdami judesius į išorę. Atlikite 30–50 kartų. Tada pakartokite prieš laikrodžio rodyklę, judėdami iš periferijos į vidų, 30–50 kartų.
Pilvo masažas kasdien nuo 13 iki 15 val. duoda optimalų naudą virškinimui. Tai sutampa su didžiausiu energijos srautu plonosios žarnos meridianu, kur pilvo spaudimas pagreitina maistinių medžiagų įsisavinimą ir virškinimą. Be to, Zhongwan akupunktūros taško (4 cun virš bambos) stimuliavimas palengvina skrandžio skausmą, pilvo pūtimą ir pykinimą.