Nel mondo del lavoro odierno, gli impiegati trascorrono spesso otto ore seduti alla scrivania. In combinazione con orari impegnativi e livelli di stress elevati, molti soffrono di disturbi della funzione digestiva. Il massaggio tradizionale cinese dei punti di agopuntura offre un sollievo efficace per disturbi quali indigestione, gonfiore, dolori addominali, senso di oppressione al petto e disfunzioni gastrointestinali. Utilizziamo queste tecniche nei momenti di svago per favorire la digestione.
1. Posizionate entrambi i pollici sul petto, con le altre quattro dita sotto le ascelle. Esercitate una pressione opposta per sollevare e massaggiare i muscoli del torace, alternando il sollevamento e il rilascio. Muovetevi contemporaneamente dal centro verso l'esterno, ripetendo il movimento tre volte.
2. Usando entrambi i pollici, spingete verso l'esterno dal punto Shanzhong (punto medio tra i capezzoli sulla linea mediana del corpo) verso i punti Ruzhong su entrambi i lati. Continuate a spingere orizzontalmente lungo gli spazi intercostali ai lati del torace. Quindi scendete di uno spazio intercostale, ricominciando dalla linea mediana e spingendo verso l'esterno lungo gli spazi intercostali ai lati del torace, procedendo in sequenza verso il basso.
3. Spingere verso l'esterno dalla linea mediana dell'addome verso entrambi i lati, procedendo in sequenza dalla parte superiore dell'addome a quella inferiore. Ripetere tre volte.
4. Pizzicare l'addome con entrambe le mani. Lavorare da un lato all'altro, pizzicando una volta sulla parte superiore e una volta sulla parte inferiore dell'addome. Pizzicare una sezione di tessuto addominale (pelle, tessuto sottocutaneo e muscolo) con entrambe le mani, sollevare delicatamente e tenere brevemente, quindi rilasciare e andare avanti. Pizzicare un'altra sezione, rilasciare e ripetere. Eseguire tre volte.
5. Massaggiare l'addome con i palmi delle mani. Iniziare dal centro, muovendosi con un movimento circolare in senso orario, espandendosi gradualmente verso l'esterno. Eseguire 30-50 volte. Quindi ripetere in senso antiorario, muovendosi verso l'interno dalla periferia, per 30-50 volte.
Massaggiare l'addome ogni giorno tra le 13:00 e le 15:00 offre benefici ottimali per la digestione. Questo coincide con il picco di flusso energetico nel meridiano dell'intestino tenue, dove la pressione addominale accelera l'assorbimento dei nutrienti e la digestione. Inoltre, stimolare il punto di agopuntura Zhongwan (4 cun sopra l'ombelico) allevia il mal di stomaco, il gonfiore e la nausea.