Di tempat kerja modern, pekerja kantoran sering menghabiskan delapan jam duduk di meja. Ditambah dengan jadwal yang padat dan tingkat stres yang tinggi, banyak yang mengalami gangguan fungsi pencernaan. Pijat titik akupunktur tradisional Tiongkok menawarkan bantuan efektif untuk kondisi seperti gangguan pencernaan, kembung, nyeri perut, sesak dada, dan disfungsi gastrointestinal. Mari manfaatkan teknik ini saat waktu luang untuk membantu pencernaan.
1. Letakkan kedua ibu jari di dada, dengan empat jari lainnya ditempatkan di bawah ketiak. Terapkan tekanan berlawanan untuk mengangkat dan memijat otot dada, bergantian antara mengangkat dan melepaskan. Secara bersamaan, bergerak dari pusat ke luar, ulangi tiga kali.
2. Gunakan kedua ibu jari untuk mendorong ke luar dari titik Shanzhong (titik tengah antara puting susu di garis tengah tubuh) menuju titik Ruzhong di kedua sisi. Lanjutkan mendorong secara horizontal sepanjang ruang antar tulang rusuk ke sisi-sisi dada. Kemudian turun satu ruang antar tulang rusuk, mulai lagi dari garis tengah dan mendorong ke luar sepanjang ruang antar tulang rusuk ke sisi-sisi dada, secara berurutan ke bawah.
3. Dorong ke luar dari garis tengah perut ke kedua sisi, secara berurutan dari perut atas ke perut bawah. Ulangi tiga kali.
4. Jepit perut dengan kedua tangan. Bekerja dari satu sisi ke sisi lawan, jepit sekali di bagian atas dan bawah perut. Jepit sepotong jaringan perut (kulit, jaringan subkutan, dan otot) dengan kedua tangan, angkat perlahan dan tahan sebentar, lalu lepaskan dan pindah ke depan. Jepit bagian lain, lepaskan, dan ulangi. Lakukan tiga kali.
5. Pijat perut dengan telapak tangan. Mulailah dari tengah perut, lakukan gerakan melingkar searah jarum jam, secara bertahap memperluas lingkaran dari tengah ke luar. Ulangi 30–50 kali. Kemudian lakukan 30–50 gerakan melingkar berlawanan arah jarum jam, bergerak dari tepi ke tengah.
Memijat perut antara pukul 1 hingga 3 siang setiap hari memberikan manfaat pencernaan optimal. Hal ini bertepatan dengan aliran energi puncak di meridian usus kecil, di mana tekanan perut mempercepat penyerapan nutrisi dan pencernaan. Selain itu, merangsang titik akupunktur Zhongwan (4 cun di atas pusar) dapat meredakan nyeri perut, kembung, dan mual.