Dans le monde du travail actuel, les employés de bureau passent souvent huit heures assis à leur bureau. Combiné à des horaires exigeants et à des niveaux de stress élevés, beaucoup souffrent de troubles digestifs. Le massage traditionnel chinois des points d'acupuncture offre un soulagement efficace pour des troubles tels que l'indigestion, les ballonnements, les douleurs abdominales, l'oppression thoracique et les dysfonctionnements gastro-intestinaux. Utilisons ces techniques pendant nos moments de loisirs pour faciliter la digestion.
1. Placez vos deux pouces sur la poitrine, les quatre autres doigts sous les aisselles. Appliquez une pression opposée pour soulever et pétrir les muscles de la poitrine, en alternant entre le soulèvement et le relâchement. Déplacez-vous simultanément du centre vers l'extérieur, en répétant trois fois.
2. À l'aide de vos deux pouces, poussez vers l'extérieur à partir du point Shanzhong (point médian entre les mamelons sur la ligne médiane du corps) vers les points Ruzhong des deux côtés. Continuez à pousser horizontalement le long des espaces intercostaux vers les côtés de la poitrine. Descendez ensuite d'un espace intercostal, en repartant de la ligne médiane et en poussant vers l'extérieur le long des espaces intercostaux vers les côtés de la poitrine, en procédant séquentiellement vers le bas.
3. Poussez vers l'extérieur à partir de la ligne médiane de l'abdomen vers les deux côtés, en progressant séquentiellement de la partie supérieure de l'abdomen vers la partie inférieure. Répétez trois fois.
4. Pincez l'abdomen avec les deux mains. Travaillez d'un côté à l'autre, en pinçant une fois sur le haut et une fois sur le bas de l'abdomen. Pincez une partie du tissu abdominal (peau, tissu sous-cutané et muscle) avec les deux mains, soulevez doucement et maintenez brièvement, puis relâchez et avancez. Pincez une autre partie, relâchez et répétez. Effectuez trois fois.
5. Massez l'abdomen avec les paumes. Commencez au centre, en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre, de l'intérieur vers l'extérieur, et répétez 30 à 50 fois. Effectuez ensuite 30 à 50 mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, de l'extérieur vers l'intérieur.
Masser l'abdomen entre 13 h et 15 h chaque jour permet d'obtenir des bienfaits digestifs optimaux. Cela coïncide avec le pic d'énergie dans le méridien de l'intestin grêle, où la pression abdominale accélère l'absorption des nutriments et la digestion. De plus, la stimulation du point d'acupuncture Zhongwan (4 cun au-dessus du nombril) soulage les douleurs d'estomac, les ballonnements et les nausées.