Nykypäivän työpaikoilla toimistotyöntekijät viettävät usein kahdeksan tuntia päivässä istuen työpöydän ääressä. Vaativien aikataulujen ja korkean stressitason yhdistelmä aiheuttaa monille ruoansulatusongelmia. Perinteinen kiinalainen akupistehieronta tarjoaa tehokasta helpotusta ruoansulatushäiriöihin, turvotukseen, vatsakipuun, rintakipuun ja ruoansulatuskanavan toimintahäiriöihin. Käytetään näitä tekniikoita vapaa-ajalla ruoansulatuksen helpottamiseksi.
1. Aseta molemmat peukalot rintaan ja muut neljä sormea kainaloiden alle. Kohdista vastakkaista painetta nostaaksesi ja hieroaksesi rintalihaksia, vuorotellen nostamalla ja vapauttamalla. Liikuta samalla keskeltä ulospäin ja toista kolme kertaa.
2. Työnnä molemmilla peukaloilla ulospäin Shanzhong-pisteestä (nännien keskipiste kehon keskiviivalla) kohti molempien sivujen Ruzhong-pisteitä. Jatka työntämistä vaakasuoraan kylkiluiden välisiä tiloja pitkin rinnan sivuille. Laskeudu sitten yhden kylkiluiden välisen tilan verran, aloita uudelleen keskiviivalta ja työnnä ulospäin kylkiluiden välisiä tiloja pitkin rinnan sivuille, edeten alaspäin.
3. Työnnä ulospäin vatsan keskiviivasta kohti molempia sivuja, edeten peräkkäin ylävatsasta alavatsaan. Toista kolme kertaa.
4. Purista vatsaa molemmilla käsillä. Työskentele yhdeltä puolelta toiselle, puristaen kerran ylä- ja alavatsaa. Purista vatsakudosta (ihoa, ihonalaiskudosta ja lihasta) molemmilla käsillä, nosta varovasti ja pidä hetki, vapauta ja siirry eteenpäin. Purista toista osaa, vapauta ja toista. Tee kolme kertaa.
5. Hiero vatsaa kämmenillä. Aloita keskeltä ja liikuta kämmentä myötäpäivään ympyräliikkeellä sisältä ulospäin, toista 30–50 kertaa. Hiero sitten vastapäivään ulkoa sisäänpäin, toista 30–50 kertaa.
Vatsan hierominen päivittäin klo 13–15 välillä tuottaa optimaalisia ruoansulatusetuja. Tämä osuu yhteen pienen suolen meridiaaniin, jossa vatsan paine nopeuttaa ravinteiden imeytymistä ja ruoansulatusta. Lisäksi Zhongwan-akupisteen (4 cunia navan yläpuolella) stimuloiminen lievittää vatsakipua, turvotusta ja pahoinvointia.