V dnešním pracovním prostředí tráví kancelářští pracovníci často osm hodin denně sezením u stolu. V kombinaci s náročným rozvrhem a vysokou úrovní stresu trpí mnoho z nich poruchami trávení. Tradiční čínská masáž akupunkturních bodů nabízí účinnou úlevu od potíží, jako jsou poruchy trávení, nadýmání, bolesti břicha, tlak na hrudi a gastrointestinální dysfunkce. Využijme tyto techniky ve volných chvílích k podpoře trávení.
1. Položte oba palce na hrudník a zbývající čtyři prsty podpaží. Vyvíjejte protichůdný tlak, abyste zvedli a promasírovali hrudní svaly, střídejte zvedání a uvolňování. Současně se pohybujte od středu směrem ven a opakujte třikrát.
2. Pomocí obou palců tlačte směrem ven od bodu Shanzhong (střed mezi bradavkami na středové linii těla) směrem k bodům Ruzhong na obou stranách. Pokračujte v tlačení vodorovně podél mezižeberních prostorů ke stranám hrudníku. Poté sestupte o jeden mezižeberní prostor, začněte znovu od středové linie a tlačte směrem ven podél mezižeberních prostorů ke stranám hrudníku, postupujte postupně dolů.
3. Tlačte směrem ven od střední linie břicha k oběma stranám, postupujte postupně od horní části břicha k dolní části břicha. Opakujte třikrát.
4. Stiskněte břicho oběma rukama. Postupujte z jedné strany na druhou a stiskněte jednou horní a jednou dolní část břicha. Stiskněte část břišní tkáně (kůži, podkožní tkáň a sval) oběma rukama, jemně zvedněte a krátce podržte, pak uvolněte a posuňte se dopředu. Stiskněte další část, uvolněte a opakujte. Proveďte třikrát.
5. Masírujte břicho dlaněmi. Začněte uprostřed a provádějte kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček zevnitř ven, opakujte 30–50krát. Poté proveďte 30–50 kruhových pohybů proti směru hodinových ručiček zvenku dovnitř.
Masírování břicha mezi 13:00 a 15:00 denně přináší optimální účinky na trávení. To se shoduje s vrcholem toku energie v meridiánu tenkého střeva, kde tlak na břicho urychluje vstřebávání živin a trávení. Stimulace akupunkturního bodu Zhongwan (4 cun nad pupkem) navíc zmírňuje bolesti žaludku, nadýmání a nevolnost.