В днешния работен ден офис работниците често прекарват осем часа седнали на бюрото си. В комбинация с натоварени графици и високи нива на стрес, много от тях страдат от нарушена храносмилателна функция. Традиционният китайски акупунктурен масаж предлага ефективно облекчение при състояния като лошо храносмилане, подуване, коремни болки, стегнатост в гърдите и стомашно-чревна дисфункция. Нека използваме тези техники в свободното си време, за да подпомогнем храносмилането.
1. Поставете двата палеца на гърдите, а останалите четири пръста под мишниците. Приложете противоположен натиск, за да повдигнете и разтриете гръдните мускули, като редувате повдигане и отпускане. Едновременно се движете от центъра навън, като повторите три пъти.
2. С помощта на двата палеца натиснете навън от точката Шанжонг (средната точка между зърната по средната линия на тялото) към точките Ружонг от двете страни. Продължете да натискате хоризонтално по междуребрените пространства към страните на гърдите. След това спускайте се с едно междуребрено пространство, започвайки отново от средната линия и натискайте навън по междуребрените пространства към страните на гърдите, продължавайки последователно надолу.
3. Натискайте навън от средната линия на корема към двете страни, като продължавате последователно от горната част на корема към долната част. Повторете три пъти.
4. Прищипете корема с двете ръце. Работете от едната страна към противоположната, прищипвайки по веднъж горната и долната част на корема. Прищипете част от коремната тъкан (кожа, подкожна тъкан и мускул) с двете ръце, леко повдигнете и задръжте за кратко, след което отпуснете и продължете напред. Прищипете друга част, отпуснете и повторете. Извършете три пъти.
5. Масажирайте корема с дланите. Започнете от центъра, движейки се с кръгови движения по часовниковата стрелка, като постепенно разширявате обхвата навън. Извършете 30–50 пъти. След това повторете в посока обратна на часовниковата стрелка, движейки се навътре от периферията, 30–50 пъти.
Масажирането на корема между 13:00 и 15:00 ч. всеки ден дава оптимални ползи за храносмилането. Това съвпада с пиковия енергиен поток в меридиана на тънките черва, където налягането в корема ускорява усвояването на хранителните вещества и храносмилането. Освен това, стимулирането на акупунктурната точка Zhongwan (4 цуна над пъпа) облекчава стомашната болка, подуването и гаденето.