Коли фізична втома викликає численні недуги, розгляньте можливість масажування певних акупунктурних точок. Просте натискання може полегшити втому і зменшити дискомфорт. Ось п'ять акупунктурних точок на руках для самомасажу в повсякденному житті, щоб розслабитися і боротися з втомою.
Точка Шеньмень
Розташування: на згині зап'ястя, від малого пальця до поглиблення в основі долоні.
Користь: сприяє сну, регулює вегетативну нервову систему, знімає стрес і втому, полегшує біль у грудях, серцебиття і нічні поти, полегшує здуття живота і лікує запаморочення.
Точка Хегу
Розташування: прикладіть внутрішню поперечну складку правого великого пальця до проміжку між пальцями лівої руки. Точка знаходиться там, де великий палець натискає. Або натисніть на проміжок між вказівним пальцем і великим пальцем, де піднятий м'яз утворює горбок; заглиблення за ним і є точкою.
Користь: знімає тиск і втому, зменшує темні кола під очима, полегшує напругу очей, підвищує імунітет, освіжає розум і полегшує скутість у плечах і шиї.
Точка Кучі
Розташування: у западині на згині ліктьового суглоба.
Користь: знімає тиск і втому, розганяє вітер і очищає від жару, сприяє випорожненню кишечника, зменшує випадіння волосся і покращує кровообіг шкіри.
Точка Лаогун
Розташування: западина, де середній і безіменний пальці стикаються, коли витягнуті вниз. Приблизно там, де середній палець лежить на долоні, коли ви стискаєте кулак.
Користь: освіжає розум, заспокоює серце і заспокоює дух.