Vücut yorgunluğu birden fazla rahatsızlığa yol açtığında, belirli akupunktur noktalarını masaj yapmayı düşünün. Basit bir baskı, yorgunluğu hafifletebilir ve rahatsızlığı giderebilir. İşte günlük yaşamda rahatlamak ve yorgunlukla mücadele etmek için kendi kendinize masaj yapabileceğiniz beş el akupunktur noktası.
Shenmen Noktası
Konumu: El bileği kıvrımında, küçük parmaktan avuç içi tabanındaki çöküntüye kadar uzanan bölgede.
Faydaları: Uykuya yardımcı olur, otonom sinir sistemini düzenler ve çarpıntıyı hafifletir.
Neiguan Noktası
Konumu: El bileği kıvrımının yaklaşık üç parmak genişliği kadar yukarısında, avuç içi tarafındaki çöküntünün merkezinde.
Faydaları: Uykuyu teşvik eder, otonom sinir sistemini düzenler, stresi ve yorgunluğu giderir, göğüs ağrısı ve çarpıntıyı hafifletir, gece terlemesini azaltır ve karın şişkinliğini giderir.
Faydaları: Uykuya yardımcı olur, otonom sinir sistemini düzenler, stresi ve yorgunluğu giderir, göğüs ağrısını, çarpıntıyı ve gece terlemelerini hafifletir, karın şişkinliğini giderir ve baş dönmesini tedavi eder.
Hegu Noktası
Konum: Sağ başparmağın iç enine kıvrımını sol elin parmak arasına yerleştirin. Nokta, başparmağın bastırdığı yerdir. Alternatif olarak, işaret parmağı ile başparmak arasındaki, yükselen kasın bir tümsek oluşturduğu parmak arasına bastırın; bunun arkasındaki çukur vadidir.
Faydaları: Basıncı ve yorgunluğu giderir, göz altındaki koyu halkaları azaltır, göz yorgunluğunu hafifletir, bağışıklığı güçlendirir, zihni ferahlatır ve omuz ve boyundaki sertliği giderir.
Quchi Noktası
Konum: Dirsek ekleminin kıvrımındaki çukurda.
Faydaları: Basıncı ve yorgunluğu giderir, rüzgarı uzaklaştırır ve ısıyı temizler, bağırsak hareketlerini kolaylaştırır, saç dökülmesi sorunlarını hafifletir ve cilt dolaşımını iyileştirir.
Laogong Noktası
Konumu: Orta parmak ve yüzük parmağı aşağı doğru uzatıldığında birleştiği çukur. Yumruk sıkıldığında orta parmağın dayandığı yer civarında.
Faydaları: Zihni ferahlatır, kalbi sakinleştirir ve ruhu yatıştırır.