När kroppslig trötthet orsakar flera besvär, överväg att massera vissa akupunkter. En enkel tryckning kan lindra trötthet och förbättra obehag. Här är fem handakupunkter för självmassage i vardagen för att slappna av och bekämpa trötthet.
Shenmen-punkten
Plats: Vid handledens veck, som sträcker sig från lillfingret till fördjupningen vid handflatan.
Fördelar: Hjälper till med sömnen, reglerar det autonoma nervsystemet, lindrar stress och trötthet, lindrar bröstsmärtor, hjärtklappning och nattliga svettningar, lindrar uppblåsthet i buken och behandlar yrsel.
Hegu-punkten
Placering: Placera den inre tvärgående vecket på höger tumme mot mellanrummet mellan vänster hands tumme och pekfinger. Punkten är där tummen trycker. Alternativt kan du trycka på mellanrummet mellan pekfinger och tumme där den upphöjda muskeln bildar en knöl; fördjupningen bakom denna är punkten.
Fördelar: Lindrar tryck och trötthet, minskar mörka ringar under ögonen, lindrar ögonbelastning, stärker immunförsvaret, friskar upp sinnet och lindrar stelhet i axlar och nacke.
Quchi-punkten
Plats: I fördjupningen vid armbågsledens böj.
Fördelar: Lindrar tryck och trötthet, driver bort vind och rensar värme, underlättar tarmrörelser, lindrar håravfall och förbättrar hudens cirkulation.
Laogong-punkten
Plats: Fördjupningen där långfingret och ringfingret möts när de sträcks nedåt. Ungefär där långfingret vilar på handflatan när man knyter näven.
Fördelar: Friskar upp sinnet, lugnar hjärtat och stillar själen.