Когда физическая усталость вызывает множество недомоганий, попробуйте массировать определенные акупунктурные точки. Простое нажатие может облегчить усталость и уменьшить дискомфорт. Вот пять акупунктурных точек на руках для самомассажа в повседневной жизни, которые помогут расслабиться и бороться с усталостью.
Точка Шэньмэнь
Расположение: на сгибе запястья, от мизинца до углубления у основания ладони.
Преимущества: помогает заснуть, регулирует вегетативную нервную систему и облегчает сердцебиение.
Точка Нэйгуань
Расположение: в центре углубления примерно на три пальца выше сгиба запястья со стороны ладони.
Преимущества: способствует засыпанию, регулирует вегетативную нервную систему, снимает стресс и усталость, облегчает боль в груди и сердцебиение, уменьшает ночные поты и облегчает вздутие живота.
Преимущества: способствует сну, регулирует вегетативную нервную систему, снимает стресс и усталость, облегчает боль в груди, сердцебиение и ночные поты, снимает вздутие живота и лечит головокружение.
Точка Хэгу
Расположение: прижмите внутреннюю поперечную складку правого большого пальца к промежутку между пальцами левой руки. Точка находится в месте, где большой палец оказывает давление. В качестве альтернативы можно нажать на промежуток между указательным пальцем и большим пальцем, где поднятая мышца образует бугорок; точка находится в углублении за ним.
Преимущества: снимает напряжение и усталость, уменьшает темные круги под глазами, снимает напряжение с глаз, укрепляет иммунитет, освежает ум и снимает напряжение в мышцах плеч и шеи.
Точка Цючи
Расположение: в углублении на сгибе локтевого сустава.
Преимущества: снимает давление и усталость, рассеивает ветер и очищает от жара, способствует перистальтике кишечника, уменьшает выпадение волос и улучшает кровообращение кожи.
Точка Лаогун
Расположение: впадина, где соединяются средний и безымянный пальцы, когда они вытянуты вниз. Примерно там, где средний палец лежит на ладони, когда сжимается в кулак.
Преимущества: освежает ум, успокаивает сердце и умиротворяет дух.