Când oboseala fizică provoacă multiple afecțiuni, luați în considerare masarea anumitor puncte de acupunctură. O simplă apăsare poate ameliora oboseala și îmbunătăți disconfortul. Iată cinci puncte de acupunctură ale mâinii pentru automasaj în viața de zi cu zi, pentru relaxare și combaterea oboselii.
Punctul Shenmen
Localizare: la pliul încheieturii mâinii, extinzându-se de la degetul mic până la depresiunea de la baza palmei.
Beneficii: ajută la somn, reglează sistemul nervos autonom, ameliorează stresul și oboseala, ameliorează durerile toracice, palpitațiile și transpirațiile nocturne, ameliorează balonarea abdominală și tratează amețelile.
Punctul Hegu
Localizare: Așezați pliul transversal interior al degetului mare drept pe spațiul dintre degetele mâinii stângi. Punctul se află acolo unde degetul mare apasă. Alternativ, apăsați spațiul dintre degetul arătător și degetul mare, unde mușchiul ridicat formează o umflătură; depresiunea din spatele acesteia este punctul.
Beneficii: Ameliorează presiunea și oboseala, diminuează cearcănele, ameliorează oboseala oculară, stimulează imunitatea, revigorează mintea și ameliorează rigiditatea mușchilor umerilor și gâtului.
Punctul Quchi
Localizare: În depresiunea de la cotul articulației cotului.
Beneficii: Ameliorează presiunea și oboseala, alungă vântul și elimină căldura, ajută la mișcările intestinale, ameliorează problemele legate de căderea părului și îmbunătățește circulația pielii.
Punctul Laogong
Locație: Depresiunea în care se întâlnesc degetul mijlociu și inelarul atunci când sunt întinse în jos. Aproximativ în locul în care degetul mijlociu se odihnește pe palmă atunci când se strânge pumnul.
Beneficii: Împrospătează mintea, calmează inima și liniștește spiritul.