Quando a fadiga corporal traz várias doenças, considere massajar certos pontos de acupuntura. Uma simples pressão pode aliviar o cansaço e melhorar o desconforto. Aqui estão cinco pontos de acupuntura nas mãos para automassagem na vida diária para relaxar e combater a fadiga.
Ponto Shenmen
Localização: Na prega do pulso, estendendo-se do dedo mínimo até à depressão na base da palma da mão.
Benefícios: Ajuda a dormir, regula o sistema nervoso autónomo e alivia as palpitações.
Ponto Neiguan
Localização: No centro da depressão, aproximadamente três dedos acima da prega do pulso, no lado da palma da mão.
Benefícios: Promove o sono, regula o sistema nervoso autónomo, alivia o stress e a fadiga, alivia dores no peito e palpitações, reduz suores noturnos e alivia a distensão abdominal.
Benefícios: ajuda a dormir, regula o sistema nervoso autónomo, alivia o stress e a fadiga, alivia dores no peito, palpitações e suores noturnos, alivia o inchaço abdominal e trata tonturas.
Ponto Hegu
Localização: Coloque a prega transversal interna do polegar direito contra o espaço entre os dedos da mão esquerda. O ponto é onde o polegar pressiona. Em alternativa, pressione o espaço entre o indicador e o polegar, onde o músculo elevado forma uma protuberância; a depressão atrás desta é o ponto.
Benefícios: Alivia a pressão e a fadiga, diminui as olheiras, alivia a tensão ocular, aumenta a imunidade, refresca a mente e alivia a rigidez nos ombros e pescoço.
Ponto Quchi
Localização: Na depressão na dobra da articulação do cotovelo.
Benefícios: Alivia a pressão e a fadiga, dissipa o vento e limpa o calor, ajuda nos movimentos intestinais, alivia as preocupações com a queda de cabelo e melhora a circulação da pele.
Ponto Laogong
Localização: A depressão onde os dedos médio e anelar se encontram quando estendidos para baixo. Aproximadamente onde o dedo médio repousa quando o punho está cerrado.
Benefícios: Refresca a mente, acalma o coração e acalma o espírito.